Поговорката „светлата кожа скрива всички недостатъци“ е особено актуална за много жени, които искат да имат по-светъл тен. Как диетата може ефективно да подобри блясъка на кожата? Нека разгледаме диетичните подходи за постигане на сияен тен.
1. Супа от червен боб
Съставки:
3000 г боб адзуки, 200 г бяла захар.
Измийте червения боб, сварете го на силен огън, след което го оставете да къкри на слаб огън, докато омекне. Добавете захарта и го сварете още веднъж, преди да сервирате.
2. Супа от захарна тръстика, папая и свински крака
Съставки:
Захарна тръстика, папая, свински крака, годжи бери, водна кестен, резени джинджифил, сол.
Нарежете свинските крачета на парчета и ги бланширайте. Обелете и нарежете захарната тръстика, нарежете водните кестени на половинки, нарежете джинджифила на резени и папаята на кубчета. Доведете водата до кипене в тенджера, добавете свинските крачета, доведете отново до кипене, след което намалете огъня. Добавете резените джинджифил и оставете да къкри за 40 минути.Добавете захарната тръстика и водните кестени, оставете да къкри още 10 минути, след което добавете папаята и годжи бери. Накрая подправете с щипка сол на вкус. 3. Млечен пудинг С съставки: 200 мл мляко, 2 яйца, пудра захар на вкус.
Отделете белтъците от жълтъците. Смесете белтъците, млякото и захарта в купа. Разбийте добре. Задушете над вряща вода, докато се втвърди, за да се получи сладък яйчен крем.
4. Оризова каша с краставици
Съставки:
100 г ориз, 300 г пресни крехки краставици, 2 г сол, 10 г джинджифил.
Измийте краставицата, обелете я, отстранете семките и нарежете на тънки филийки. Измийте ориза добре. Измийте и натрошете джинджифила. Добавете около 1000 мл вода в тенджера на котлона. Добавете ориза и джинджифила. Доведете до силен кипене, след което намалете огъня и оставете да къкри. Когато оризът омекне, добавете филийките краставица. Продължете да къкрите, докато бульонът се сгъсти. Подправете със сол на вкус.
5. Чай с мед и червени фурми
Съставки:
150 г сушени червени фурми, 50 г каменна захар (или кафява захар), 200 мл мед, 350 мл вода.
Измийте сушените червени фурми, разрежете ги на две и отстранете костилките. Сложете фурмите без костилки и каменната захар в тенджера с вода. Доведете до кипене на силен огън, покрийте, след което намалете огъня и оставете да къкри, докато течността се редуцира.
С помощта на тел разбийте фурмите в тенджерата, докато се получи паста. Продължете да варите, докато сместа стане много гъста. Прехвърлете пастата в съд, оставете да изстине, след което добавете меда и разбъркайте добре. Затворете съда и го поставете в хладилника. За да сервирате, вземете част от пастата от мед и фурми и я разбъркайте добре с топла преварена вода.
6. Каша от лилиеви луковици и сълзи на Йов
Съставки:
50 г сълзи на Йов, 15 г лилиеви луковици, мед на вкус.
Измийте сълзите на Йов и лилиевите луковици. Сложете ги в тенджера с достатъчно вода и варете на слаб огън, докато сълзите на Йов омекнат. Добавете мед, разбъркайте, докато се смеси добре, и махнете от огъня. Сервирайте веднага.