Nar, birçok kişi tarafından sevilen bir meyvedir. Nar, sayısız sağlık faydası sunar ve insan vücudu için çeşitli yararlı özelliklere sahiptir. Peki, narın faydaları tam olarak nelerdir? Narın etkileri nelerdir? Olası yan etkileri hakkında bilginiz var mı? Aşağıda, narın dünyasını keşfediyoruz.
Anshiliu, Jinyin, Jinpang veya Zhongshiliu olarak da bilinen nar, Punica granatum bitkisinin meyvesidir. Batı bölgelerine özgü olan nar, Han Hanedanlığı döneminde Çin'e getirilmiştir. Nar çeşitleri arasında akik nar, pembe etli nar, yeşil etli nar ve yeşim tohumlu nar bulunur.En kaliteli örnekler büyük, koyu kırmızı-sarı renkte ve tatlı-ekşi tadı vardır. Narlar, genellikle yumruk büyüklüğünde, kendine özgü bir görünüme sahiptir. Olgunlaşmamışken kabukları yeşil, çekirdekleri yarı saydam, tadı tatlı-ekşi ve besleyicidir.
Tadı tatlı veya ekşi olarak sınıflandırılan narlar, tatlı narlar genellikle gıda olarak tüketilirken, ekşi narlar tıbbi amaçlarla kullanılır veya kanı besleyici özelliklere sahip içecekler ve nar şarabı olarak işlenir.
Narın Özellikleri ve Etkileri
Sıkılaştırıcı ve Bağırsakları Yatıştırıcı
Ekşi tadı ve alkaloidler ve ursolik asit gibi bileşikleri ile nar, bağırsakları yatıştıran ve kanamayı durduran belirgin sıkılaştırıcı özellikler gösterir. Güçlü antibakteriyel etkisi ile birleştiğinde, dizanteri, ishal, kanlı dışkı, gece boşalması ve rektal prolapsus için mükemmel bir çare olduğunu kanıtlamıştır.
Antelmintik ve böcek öldürücü
Nar kabuğu ve kök kabuğu, insan parazitlerini uyuşturan punicalagin içerir. Bu, onları özellikle tenyalar karşı etkili olan önemli antelmintik ajanlar haline getirir. Solucan istilası ve uyuzun neden olduğu karın ağrısını tedavi etmek için kullanılırlar.
Hemostaz ve Görme Gücünün Artırılması
Nar çiçekleri, sıkılaştırıcı ve nötr bir yapıya sahiptir. Kurutulup toz haline getirildiğinde, güçlü hemostatik özellikler gösterir ve anormal vajinal akıntıyı da durdurabilir. Nar çiçeklerini suya demleyip göz yıkamak, görme gücünü daha da artırır.
Ağız Kokusu Önleme ve Tedavisi
Nar çekirdeği kaynatma ile ağız çalkalamak, ağız kokusu ve bademcik iltihabını önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olur.Nar kabuğu, dizanteri basili, tifo basili, tüberküloz basili, Pseudomonas aeruginosa ve çeşitli deri mantarlarını inhibe eden punicalagin içerir. Nar kökü kabuğu da dizanteri basili, Pseudomonas aeruginosa, tifo basili, tüberküloz basili ve çeşitli deri mantarlarını baskılar ve bazı antiviral aktiviteler gösterir.
Tükürük Salınımını Teşvik Eder ve Susuzluğu Giderir
Taze nar meyvesi tükürük üretimini uyarır, susuzluğu giderir ve alkol tüketiminden sonra detoksifikasyona yardımcı olur.
Cildi Güzelleştirir
Soluk tenli kişiler narı yıkayıp dilimleyerek dilimlerini yüzlerine uygulayabilirler. Meyve suyu kuruduktan sonra suyla durulayın ve cilt bakım ürünleri uygulayarak pembe bir ışıltı kazanın.
Ağız İltihabını Tedavi Eder
Gargara yapmak veya içmek için kullanılan nar çekirdeği şurubu, ağız iltihabını hafifletebilir.
Hematüri ve Burun Kanamasını Tedavi Eder
Ekşi nar kabuğunun kaynatılması ve uygun miktarda esmer şekerle birlikte alınması, idrarda kan ve burun kanamasını tedavi edebilir.
Aterosklerozla İlgili Kalp Hastalıklarının Önlenmesi ve Tedavisi
Nar suyu, aterosklerozun neden olduğu kalp hastalıklarının önlenmesi ve tedavisinde kırmızı şaraptan daha etkili olduğu kanıtlanmıştır. Genellikle, vücutta oksitlenmiş kolesterol birikintileri arterlerin sertleşmesine ve ardından kalp sorunlarına yol açar. Nar suyunun günlük tüketimi, mevcut oksitlenmiş kolesterol birikintilerini azaltır. Dikkat çekici bir şekilde, bu yararlı etki, tüketim kesildikten sonra bile bir aya kadar devam eder.
Sağlık yararları
Nar, yaşlanmayı geciktiren, aterosklerozu önleyen ve kanserin ilerlemesini yavaşlatan yüksek düzeyde antioksidan içerir. Hem nar şarabı hem de nar suyu önemli sağlık yararları sağlar. Her ikisinin de ölçülü tüketimi, sağlığı ve uzun ömürlülüğü destekler.
Hazımsızlık tedavisi
Geleneksel halk ilacı, iştahsızlık ve hazımsızlığı gidermek için bir ekşi narı çekirdekleriyle birlikte çiğneyip yutmayı içerir.
Ağız Ülseri Tedavisi
Ağız yaraları ve ağız ülseri için ekşi bir narı çekirdekleriyle birlikte ezin, kaynar suda demleyin, süzün, soğutun ve günde birkaç kez gargara olarak kullanın. Bu ilaç ağız kokusu ve boğaz ağrısı için de uygundur.
Boğaz kuruluğu ve susuzluğu gidermek
Tatlı narlar boğaz kuruluğunu ve susuzluğu önleyebilir ve giderebilir. Bu nedenle, stomatit veya ağız mukozası ülseri olan kişiler, günde birkaç kez ağızlarını nar suyu ile çalkalayarak rahatlama sağlayabilirler.
Böbrek hastalığı olanlara faydalı
İsrail'in Western Galilee Hastanesi'nde yapılan ön araştırmalar, narların böbrek hastalığı olanlara fayda sağlayabileceğini göstermektedir.Diyaliz, vücudun besin tüketimini artırır ve özellikle suda çözünen vitaminlerde önemli bir azalmaya neden olur. Bu nedenle, B ve C vitaminlerinin zamanında takviyesi çok önemlidir. Narlar bu iki vitaminden de zengin olduğundan, diyaliz sırasında nar suyu tüketmek faydalıdır.
Kan Beslenmesi ve Qi Tonikleştirme
Narlar ayrıca kalbi korur, normal ritmini düzenler, kan damarlarını yumuşatır ve kan besleyici ve qi tonikleştirici özelliklere sahiptir.
Zihni sakinleştirir ve sinirliliği giderir
Narmandada bol miktarda bulunan karbonhidratlar, beyin tarafından tüketilen glikozu yeniler. Bu, yorgunluk, sinirlilik, baş dönmesi, uykusuzluk, gece terlemesi, konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık, aşırı susama, depresyon, kafa karışıklığı ve hatta halüsinasyonlar gibi beyin glikozunun yetersiz beslenmesinden kaynaklanan semptomları hafifletir.
Ağız kokusunu önler
Nar, ağız kokusunu nötralize eden borik asit ve tanenler içeren güçlü antibakteriyel özelliklere sahiptir.Geleneksel Çin halk ilaçları, 250 g nar çiçeğinin kireçle karıştırılarak toz haline getirilmesini ve ardından susam yağı veya benzeri bir yağ ile karıştırılarak merhem haline getirilmesini içerir. Bu merhem kesikler, yanıklar ve haşlanmalarda etkilidir. Eski Pers askerleri savaş sırasında yaralarını tedavi etmek için nar suyu kullanırlardı.
Isıyı Giderme ve Detoksifikasyon
Nar, güçlü ısı giderici ve detoksifikasyon özelliklerine sahiptir, bu da sarılık hepatiti hastalarının birkaç gün içinde sarılıklarını gidermelerini sağlar.
Isıyı giderme ve kanı soğutma özelliği, astım hastalarına da önemli bir rahatlama sağlar, kalp atış hızını dengeler ve hırıltıyı hafifletir.
Narların Yan Etkileri
Narlar iç ısıyı artırabilir. Bu eşsiz meyve dikkatli olunmasını gerektirir: lezzetli olmasına rağmen, aşırı tüketimi aşırı ısınmaya neden olabilir. Geleneksel Çin Tıbbı, günlük tüketimde dikkatli ve ölçülü olunmasını tavsiye eder.
Geleneksel Çin tıbbı, nara dört temel işlev atfeder: susuzluğu gidermek, ishali durdurmak, kanamayı durdurmak ve vajinal akıntıyı hafifletmek. Meyveleri tatlılık ve asitlik açısından farklılık gösterir; tatlı narlar sıvı üretimini teşvik eder ve susuzluğu giderir, ağız kuruluğu, boğaz tahrişi, ağız ülseri ve sonbahar kuruluğunu tedavi eder.Alkaloid ve tanen bakımından zengin ekşi narlar, belirgin bir büzücü özelliğe sahiptir. Bağırsakları daraltıp kanamayı durdurabilirler, bu da dizanteri, ishal ve kanlı dışkı için ek bir diyet tedavisi sunar. Nar çiçekleri özellikle vajinal akıntı tedavisinde etkilidir. Ancak, akut dizanteri veya akut gastroenteritin neden olduğu ishal için gelişigüzel tüketilmemelidir.
Tanen açısından zengin nar ile aynı anda tüketildiğinde, yengeç sadece proteinlerinin besin değerini azaltmakla kalmaz, aynı zamanda yengeçteki kalsiyumun tanik asit ile birleşerek sindirilemeyen ve gastrointestinal sistemi tahriş eden bir bileşik oluşturmasına neden olur. Bu durum karın ağrısı, mide bulantısı ve kusmaya neden olabilir. Bu nedenle nar, yengeç veya diğer deniz ürünleri ile birlikte tüketilmemelidir.
Nar tüketmekten kaçınması gereken kişiler
Gastriti olanlar ve ishal veya dizanteri başlangıç aşamasında olanlar nar tüketmemelidir.
Aşırı nar tüketimi vücutta ısı artışına ve dişlerin renginin bozulmasına neden olabilir; nar yedikten sonra hemen ağız çalkalamak tavsiye edilir.
Nar şeker oranı yüksek ve buruk bir tada sahiptir. Soğuk algınlığı, akut iltihaplanma veya kabızlık sorunu olanlar nar tüketiminde dikkatli olmalı, şeker hastaları ise nar tüketiminden tamamen kaçınmalıdır.
Çocuklar nar tüketimini en aza indirmelidir, çünkü nar ateş ve balgam birikimine neden olarak akut bronşit, öksürük, hırıltılı solunum ve aşırı balgam sorunlarını şiddetlendirebilir.
Sonuç: Bu makaleyi okuduktan sonra, narın faydaları, işlevleri ve olası yan etkileri hakkında daha net bir anlayışa sahip olmalısınız. Nar birçok avantaj sunsa da, yan etkileri de dikkat gerektirir. Bu bilgilerin yararlı olmasını umuyoruz.