當外氣溫超過37℃時，人體易產生不適感且易發生中暑。若外氣溫超過40℃，人體代謝調節功能將受影響。高溫時靜止狀態下亦會流汗，戶外作業更易引發日射病，因此掌握防暑知識至關重要。
一天之中何時最易發生中暑？
與氣溫密切相關，氣溫越高中暑風險越大。日間氣溫通常於下午2時達到峰值，此為高風險時段，前後數小時皆需提高警覺。建議避免上午11時至下午4時外出，氣溫最高時段最易引發中暑。此期間宜待在家中或空調環境下。海外建議家中未裝空調者，可前往空調完善的購物中心或超市避暑。此類環境有助維持身體機能。
哪些人屬於高風險族群？
體溫調節功能特別優異者較不易中暑，但成長階段的兒童屬高風險族群。此外，65歲以上長者、患有基礎疾病者、肥胖者及孕婦亦同屬高風險群。此類情況需謹慎應對並提高警覺。
牢記以下五項要點，有助於發現中暑患者時的緊急處置：
一、移動。迅速將患者移至陰涼通風處，抬高頭部，鬆開衣物以促進呼吸與散熱。
二、降溫。以冷毛巾冷敷頭部，或將冰袋、冰塊置於患者頭部、腋下、大腿根部等處。
三、促進循環。將患者浸泡於4℃水中，並按摩四肢皮膚以擴張皮膚血管，促進血液循環協助散熱。待肛溫降至38℃後停止降溫。
四、浸浴。將患者身體以45度角浸入約18℃的井水中，水位需淹及乳頭處。高齡者、體弱者及心血管疾病患者若水溫過低恐無法承受。
五、擦拭。四人同時以浸濕毛巾從四面八方擦拭浸水患者身體，直至皮膚泛紅。通常擦拭15至30分鐘可將體溫降至37℃～38℃，無腦部嚴重損傷者多數能迅速恢復意識。