Коли температура навколишнього середовища перевищує 37 °C, людський організм відчуває дискомфорт і стає вразливим до теплового удару. При температурі вище 40 °C порушуються метаболічні та регуляторні функції. Під час сильної спеки навіть сидячи на місці людина сильно потіє; робота на відкритому повітрі може призвести до теплового виснаження. Тому дуже важливо оволодіти техніками профілактики теплового удару.
В який час дня найімовірніше виникнення теплового удару?
Це залежить від рівня температури. Тепловий удар більш імовірний при високих температурах. Пік денної температури зазвичай припадає на 14:00, але слід бути обережним протягом декількох годин до і після цього часу. Зазвичай ми рекомендуємо мінімізувати активність на відкритому повітрі між 11:00 і 16:00, оскільки тепловий удар найімовірніший саме в ці години. У цей період бажано залишатися в приміщенні або в приміщеннях з кондиціонером.Зарубіжні рекомендації свідчать, що якщо у вашому будинку немає кондиціонера, відвідування торгового центру або супермаркету з системами охолодження може стати корисним полегшенням. Хто входить до групи високого ризику? Особи з відмінною терморегуляцією мають менший ризик. Діти, які ще розвиваються, є вразливими, як і люди старше 65 років. Крім того, особливої обережності потребують люди з супутніми захворюваннями, ожирінням або вагітні жінки.
Виконайте ці п'ять ключових дій для надання невідкладної допомоги при виявленні жертви теплового удару:
1. Переміщення. Швидко перемістіть пацієнта в затінене, добре провітрюване місце. Підніміть йому голову, розстебніть одяг і полегшіть дихання та відведення тепла.
Друге: прикладіть. Покладіть холодні рушники на голову або прикладіть пакети з льодом/кубики льоду до голови, пахв і паху.
Третє: стимулюйте. Занурте пацієнта у воду температурою 4 °C, масажуючи шкіру на кінцівках, щоб розширити судини, прискорити кровообіг і посилити відведення тепла. Припиніть охолодження, коли температура в прямій кишці знизиться до 38 °C.
IV. Занурення. Занурте тулуб пацієнта під кутом 45 градусів у колодязну воду з температурою приблизно 18 °C, забезпечивши занурення до рівня сосків. Літні люди, особи зі слабким здоров'ям та пацієнти з серцево-судинними захворюваннями можуть не переносити надмірно низьку температуру води.
V. Розтирання. Чотири помічники одночасно розтирають тіло пацієнта рушниками під час занурення, обробляючи шкіру до почервоніння. Цей процес зазвичай займає 15–30 хвилин, щоб знизити температуру до 37–38 °C. Пацієнти без тяжких ушкоджень головного мозку часто швидко приходять до тями.