Ortam sıcaklığı 37°C'yi aştığında, insan vücudu rahatsızlık hisseder ve sıcak çarpmasına yatkın hale gelir. 40°C'nin üzerindeki sıcaklıklarda, metabolik ve düzenleyici fonksiyonlar bozulur. Yoğun sıcaklıkta, hareketsiz oturmak bile aşırı terlemeye neden olur; açık havada çalışmak sıcak yorgunluğu riskini artırır. Bu nedenle, sıcak çarpmasını önleme tekniklerini öğrenmek çok önemlidir.
Günün hangi saatlerinde sıcak çarpması en olasıdır?
Bu, sıcaklık seviyeleriyle ilişkilidir. Sıcak çarpması, sıcaklıklar yüksek olduğunda daha olasıdır. Gündüz sıcaklığının en yüksek olduğu saat genellikle öğleden sonra 2 civarındadır, ancak bu saatten birkaç saat önce ve sonra da dikkatli olunması önerilir. Sıcak çarpması en çok bu yoğun saatlerde meydana geldiği için, genellikle sabah 11 ile öğleden sonra 4 arasında açık havada yapılan aktiviteleri en aza indirmenizi öneririz. Bu saatlerde kapalı mekanlarda veya klimalı alanlarda kalmanız tavsiye edilir.Yurtdışındaki kılavuzlar, evinizde klima yoksa, soğutma sistemleri olan bir alışveriş merkezi veya süpermarkete gitmenin faydalı olabileceğini önermektedir.
Yüksek risk grubunu kimler oluşturur?
Termoregülasyonu mükemmel olan kişiler daha düşük risk altındadır. Fizyolojik olarak hala gelişmekte olan çocuklar savunmasızdır. Benzer şekilde, 65 yaş ve üstü kişiler, altta yatan sağlık sorunları olan kişiler, obez kişiler veya hamile kadınlar da özellikle dikkatli olmalıdır.
Sıcak çarpması geçiren birini bulduğunuzda acil tedavi için şu beş önemli adımı uygulayın:
1. Taşıyın. Hastayı gölgeli, iyi havalandırılan bir alana hızla taşıyın. Başını yükseltin, giysilerini gevşetin ve nefes almasını ve ısıyı dağıtmasını kolaylaştırın.
İki: Uygulayın. Başına soğuk havlu koyun veya başına, koltuk altlarına ve kasıklarına buz torbası/buz küpleri uygulayın.
Üç: Uyarıcı uygulayın. Hastayı 4°C'lik suya batırın ve uzuvlarındaki cildi masaj yaparak kan damarlarını genişletin, kan dolaşımını hızlandırın ve ısı kaybını artırın. Rektal sıcaklık 38°C'ye düştüğünde soğutmayı durdurun.
IV. Daldırma. Hastanın gövdesini yaklaşık 18 °C'de tutulan kuyu suyuna 45 derecelik bir açıyla daldırın ve daldırma işleminin meme ucu seviyesine ulaştığından emin olun. Yaşlılar, sağlığı kötü olanlar ve kardiyovasküler hastalar aşırı soğuk suyu tolere edemeyebilir.
V. Ovma. Dört görevli, hastanın vücudunu suya batırılmış haldeyken havluyla aynı anda ovarak cilt kızarana kadar bu işlemi sürdürür. Bu işlem genellikle 15-30 dakika sürer ve vücut ısısını 37-38 °C'ye düşürür. Ciddi beyin hasarı olmayan hastalar genellikle hızla bilincini geri kazanır.