När omgivningstemperaturen överstiger 37 °C upplever människokroppen obehag och blir mottaglig för värmeslag. Vid temperaturer över 40 °C försämras metaboliska och reglerande funktioner. Under intensiv hetta leder även stillasittande till kraftig svettning, och utomhusarbete medför risk för värmeutmattning. Det är därför avgörande att behärska tekniker för att förebygga värmeslag.
När under dagen är risken för värmeslag som störst?
Detta hänger samman med temperaturen. Risken för värmeslag är större när temperaturen är hög. Den högsta temperaturen under dagen uppnås vanligtvis omkring klockan 14, men försiktighet bör iakttas flera timmar före och efter denna tidpunkt. Vi rekommenderar generellt att man minimerar utomhusaktiviteter mellan klockan 11 och 16, eftersom risken för värmeslag är som störst under dessa timmar. Det är lämpligt att vistas inomhus eller i luftkonditionerade utrymmen under denna period.Utländska riktlinjer föreslår att om ditt hem saknar luftkonditionering kan ett besök i ett köpcentrum eller en stormarknad med kylsystem vara en välgörande lättnad.
Vilka utgör riskgrupper?
Personer med utmärkt värmereglering löper lägre risk. Barn, som fortfarande utvecklas fysiologiskt, är utsatta. På samma sätt kräver personer över 65 år, tillsammans med personer med underliggande hälsotillstånd, fetma eller graviditet, särskild försiktighet.
Vidta dessa fem viktiga åtgärder för akutbehandling när du upptäcker en person som drabbats av värmeslag:
1. Flytta. Flytta snabbt patienten till en skuggig, välventilerad plats. Lyft upp huvudet, lossa kläderna och underlätta andningen och värmeavgivningen.
Två: Applicera. Lägg kalla handdukar på huvudet eller applicera ispåsar/isbitar på huvudet, armhålorna och ljumskarna.
Tre: Stimulera. Sänk ner patienten i 4 °C kallt vatten samtidigt som du masserar huden på armar och ben för att vidga blodkärlen, påskynda cirkulationen och öka värmeavledningen. Avsluta kylningen när rektaltemperaturen sjunkit till 38 °C.
IV. Nedsänkning. Sänk ner patientens överkropp i en vinkel på 45 grader i brunnsvatten som hålls vid cirka 18 °C, och se till att nedsänkningen når bröstvårtornas nivå. Äldre personer, personer med dålig hälsa och hjärt-kärlpatienter kan ha svårt att tolerera alltför låga vattentemperaturer.
V. Gnidning. Fyra assistenter gnider samtidigt patientens kropp med handdukar medan den är nedsänkt, och bearbetar huden tills den blir röd. Denna process tar vanligtvis 15–30 minuter för att sänka temperaturen till 37–38 °C. Patienter utan allvarliga hjärnskador återfår ofta medvetandet snabbt.