Ko temperatura okolja preseže 37 °C, človeško telo začne čutiti nelagodje in postane dovzetno za toplotni udar. Pri temperaturah nad 40 °C so motene presnovne in regulativne funkcije. Med intenzivno vročino celo mirno sedenje povzroča obilno znojenje; delo na prostem pa prinaša tveganje za izčrpanost zaradi vročine. Zato je nujno, da se naučimo tehnik preprečevanja toplotnega udara.
Kdaj med dnevom je najverjetneje, da pride do toplotnega udara?
To je odvisno od temperature. Toplotni udar je verjetnejši, ko so temperature visoke. Najvišja dnevna temperatura je običajno okoli 14. ure, vendar je previdnost potrebna tudi nekaj ur pred in po tem času. Na splošno priporočamo, da med 11. in 16. uro čim bolj omejite dejavnosti na prostem, saj je toplotni udar najverjetnejši v teh najbolj vročih urah. V tem času je priporočljivo ostati v zaprtih prostorih ali prostorih s klimatsko napravo.Tujih smernicah je navedeno, da če vaš dom nima klimatizacije, lahko obisk nakupovalnega centra ali supermarketa s hladilnimi sistemi ponudi koristno olajšavo.
Kdo sodi v skupine z visokim tveganjem?
Osebe z odlično termoregulacijo so izpostavljene manjšemu tveganju. Otroci, ki so še v fiziološkem razvoju, so ranljivi. Podobno je treba posebno previdnost pokazati pri osebah, starejših od 65 let, ter osebah s kroničnimi zdravstvenimi težavami, debelostjo ali nosečnicah.
Zapomnite si naslednje petčrkovno načelo za takojšnje ukrepanje, ko naletite na žrtve toplotnega udara:
1. Premaknite. Hitro premaknite pacienta na senčno, dobro prezračeno mesto. Dvignite mu glavo, popustite oblačila in olajšajte dihanje in odvajanje toplote.
Drugi ukrep: Nanesite. Na glavo položite hladne brisače ali nanesite ledene obkladke/ledene kocke na glavo, pazduhe in dimlje.
Tretji ukrep: Stimulirajte. Bolnika potopite v vodo s temperaturo 4 °C in mu masirajte kožo na okončinah, da se razširijo krvne žile, pospeši krvni obtok in izboljša odvajanje toplote. Ohlajanje prenehajte, ko se rektalna temperatura spusti na 38 °C.
IV. Potopitev. Potopite pacientov trup pod kotom 45 stopinj v vodo iz vodnjaka, katere temperatura je približno 18 °C, tako da je potopljen do višine bradavic. Starejši ljudje, ljudje s slabim zdravjem in kardiovaskularni bolniki morda ne bodo mogli prenašati preveč nizkih temperatur vode.
V. Drgnjenje. Štiri oskrbovalke hkrati drgnejo telo pacienta z brisačami, medtem ko je potopljeno, in masirajo kožo, dokler ne postane rdeča. Ta postopek običajno traja 15–30 minut, da se temperatura zniža na 37–38 °C. Pacienti brez hude poškodbe možganov pogosto hitro pridejo k zavesti.