Keď teplota okolia presiahne 37 °C, ľudské telo pociťuje nepohodlie a stáva sa náchylným na úpal. Pri teplotách nad 40 °C dochádza k poruchám metabolických a regulačných funkcií. Pri intenzívnom teple spôsobuje aj pokojné sedenie nadmerné potenie; pri práci vonku hrozí vyčerpanie z tepla. Preto je dôležité ovládať techniky prevencie úpalu.
Kedy počas dňa je najväčšia pravdepodobnosť úpalu?
To súvisí s teplotnými úrovňami. Úpal je častejší pri vysokých teplotách. Najvyššia denná teplota sa zvyčajne vyskytuje okolo 14:00, ale opatrnosť sa odporúča niekoľko hodín pred a po tomto čase. Všeobecne odporúčame minimalizovať vonkajšie aktivity medzi 11:00 a 16:00, pretože úpal je najpravdepodobnejší počas týchto špičkových hodín. Počas tohto obdobia sa odporúča zostať vo vnútri alebo v klimatizovaných priestoroch.Zahraničné odporúčania naznačujú, že ak váš domov nie je klimatizovaný, návšteva nákupného centra alebo supermarketu s chladiacimi systémami môže priniesť úľavu.
Kto patrí do rizikových skupín?
Jedinci s vynikajúcou termoreguláciou sú vystavení nižšiemu riziku. Deti, ktoré sa ešte fyziologicky vyvíjajú, sú zraniteľné. Podobne aj osoby vo veku 65 rokov a viac, ako aj jedinci s pridruženými zdravotnými problémami, obezitou alebo tehotné ženy vyžadujú osobitnú opatrnosť.
Zapamätajte si nasledujúci päťbodový princíp, aby ste mohli okamžite zasiahnuť, ak sa stretnete s obeťou úpalu:
1. Presuňte. Rýchlo presuňte pacienta do tienistej, dobre vetranej oblasti. Zdvihnite mu hlavu, uvoľnite mu oblečenie a uľahčite mu dýchanie a odvod tepla.
Dva: Aplikujte. Položte studené uteráky na hlavu alebo aplikujte ľadové vrecká/kocky ľadu na hlavu, podpazušie a slabiny.
Tri: Stimulujte. Ponorte pacienta do vody s teplotou 4 °C a masírujte kožu na končatinách, aby sa rozšírili krvné cievy, urýchlil krvný obeh a zlepšilo odvádzanie tepla. Chladenie ukončite, keď rektálna teplota klesne na 38 °C.
IV. Ponorenie. Ponorte trup pacienta pod uhlom 45 stupňov do studničnej vody s teplotou približne 18 °C tak, aby sa ponorenie dostalo až po úroveň bradaviek. Starší ľudia, osoby so zhoršeným zdravotným stavom a pacienti s kardiovaskulárnymi ochoreniami môžu mať problémy znášať príliš nízku teplotu vody.
V. Tretie. Štyria ošetrovatelia súčasne trejú telo pacienta uterákmi, kým je ponorené, a masírujú pokožku, kým sa nezčervená. Tento proces zvyčajne trvá 15–30 minút, aby sa teplota znížila na 37–38 °C. Pacienti bez ťažkého poranenia mozgu často rýchlo nadobudnú vedomie.