Când temperatura ambiantă depășește 37 °C, corpul uman resimte disconfort și devine susceptibil la insolație. La temperaturi peste 40 °C, funcțiile metabolice și de reglare sunt afectate. În timpul căldurii intense, chiar și statul nemișcat induce transpirație abundentă; munca în aer liber prezintă riscul de epuizare din cauza căldurii. Prin urmare, stăpânirea tehnicilor de prevenire a insolației este crucială.
În ce moment al zilei este cel mai probabil să apară insolația?
Acest lucru este corelat cu nivelurile de temperatură. Insolația este mai frecventă atunci când temperaturile sunt ridicate. Temperatura maximă în timpul zilei se înregistrează de obicei în jurul orei 14:00, însă se recomandă prudență cu câteva ore înainte și după această oră. În general, recomandăm reducerea la minimum a activităților în aer liber între orele 11:00 și 16:00, deoarece insolația este cea mai probabilă în aceste ore de vârf. În această perioadă, este recomandabil să rămâneți în interior sau în spații cu aer condiționat.Ghidurile din străinătate sugerează că, dacă locuința dvs. nu are aer condiționat, vizitarea unui centru comercial sau a unui supermarket cu sisteme de răcire poate oferi o ușurare benefică.
Cine face parte din grupurile cu risc ridicat?
Persoanele cu o termoreglare excelentă se confruntă cu riscuri mai mici. Copiii, care sunt încă în dezvoltare fiziologică, sunt vulnerabili. În mod similar, persoanele cu vârsta de peste 65 de ani, alături de persoanele cu afecțiuni medicale subiacente, obezitate sau sarcină, necesită o atenție specială.
Rețineți următorul principiu în cinci caractere pentru a interveni imediat atunci când întâlniți victime ale insolației:
1. Mutarea. Mutăți rapid pacientul într-o zonă umbrită și bine ventilată. Ridicați-i capul, slăbiți-i hainele și facilitați respirația și disiparea căldurii.
Doi: Aplicați. Așezați prosoape reci pe cap sau aplicați pungi cu gheață/cuburi de gheață pe cap, sub brațe și în zona inghinală.
Trei: Stimulați. Scufundați pacientul în apă la 4 °C, în timp ce masați pielea de pe membre pentru a dilata vasele de sânge, a accelera circulația și a îmbunătăți disiparea căldurii. Opriți răcirea odată ce temperatura rectală scade la 38 °C.
IV. Imersie. Scufundați trunchiul pacientului la un unghi de 45 de grade în apă de fântână menținută la aproximativ 18 °C, asigurându-vă că imersia ajunge la nivelul mameloanelor. Persoanele în vârstă, cele cu sănătate precară și pacienții cardiovasculari pot fi incapabili să tolereze temperaturi excesiv de scăzute ale apei.
V. Frecare. Patru asistenți freacă simultan corpul pacientului cu prosoape în timp ce acesta este scufundat, frecând pielea până când devine roșie. Acest proces durează de obicei 15-30 de minute pentru a reduce temperatura la 37-38 °C. Pacienții fără leziuni cerebrale grave își recapătă adesea rapid cunoștința.