Kad apkārtējā temperatūra pārsniedz 37 °C, cilvēka ķermenis izjūt diskomfortu un kļūst uzņēmīgs pret saules dūrienu. Temperatūrā virs 40 °C tiek traucētas vielmaiņas un regulējošās funkcijas. Spēcīgas karstuma laikā pat sēžot nekustīgi rodas stipra svīšana; strādājot ārā pastāv risks saslimt ar karstuma izraisītu izsmelšanu. Tāpēc ir ļoti svarīgi apgūt saules dūriena profilakses metodes.
Kad dienas laikā ir vislielākā iespēja saslimt ar saules dūrienu?
Tas ir saistīts ar temperatūras līmeni. Saules dūriens ir vairāk iespējams, ja temperatūra ir augsta. Dienas maksimālā temperatūra parasti ir apmēram plkst. 14.00, taču uzmanība ir jāievēro vairākas stundas pirms un pēc šī laika. Mēs parasti iesakām pēc iespējas samazināt ārpus telpu aktivitātes no plkst. 11.00 līdz 16.00, jo šajā laikā saules dūriens ir visvairāk iespējams. Šajā laikā ir ieteicams palikt telpās vai gaisa kondicionētos telpās.Ārvalstu vadlīnijas liecina, ka, ja jūsu mājās nav gaisa kondicioniera, apmeklējums tirdzniecības centrā vai lielveikalā ar dzesēšanas sistēmām var sniegt vērtīgu atvieglojumu.
Kas veido augsta riska grupas?
Personas ar izcilu termoregulāciju saskaras ar mazāku risku. Bērni, kuri vēl attīstās fizioloģiski, ir neaizsargāti. Tāpat arī personas vecumā no 65 gadiem, kā arī personas ar pamatslimībām, aptaukošanos vai grūtniecēm ir jāievēro īpaša piesardzība.
Atcerieties šīs piecas galvenās darbības, lai nekavējoties palīdzētu saules dūriena upuriem:
1. Pārvietojiet. Ātri pārvietojiet pacientu uz ēnainu, labi vēdinātu vietu. Paceliet viņa galvu, atbrīvojiet apģērbu un atvieglojiet elpošanu un siltuma izkliedēšanu.
Otrkārt: uzlieciet. Uzlieciet aukstus dvieļus uz galvas vai uzlieciet ledus maisiņus/ledus gabaliņus uz galvas, padusēm un cirkšņiem.
Treškārt: stimulējiet. Iemērciet pacientu 4 °C ūdenī, vienlaikus masējot ādu uz ekstremitātēm, lai paplašinātu asinsvadus, paātrinātu asinsriti un uzlabotu siltuma izkliedēšanu. Pārtrauciet dzesēšanu, kad rektālā temperatūra nokritīsies līdz 38 °C.
IV. Iemērkšana. Iemērciet pacienta ķermeni 45 grādu leņķī akas ūdenī, kura temperatūra ir aptuveni 18 °C, nodrošinot, ka iemērkšana sasniedz krūšu galu līmeni. Vecāka gadagājuma cilvēki, cilvēki ar sliktu veselību un sirds un asinsvadu slimības pacienti var nespēt panest pārāk zemu ūdens temperatūru.
V. Berzēšana. Četri aprūpētāji vienlaikus berzē pacienta ķermeni ar dvieļiem, kamēr tas ir iegremdēts, masējot ādu, līdz tā kļūst sarkana. Šis process parasti ilgst 15–30 minūtes, lai pazeminātu temperatūru līdz 37–38 °C. Pacienti bez smagas smadzeņu traumas bieži vien ātri atgūst samaņu.