외부 기온이 37℃를 넘으면 인체는 불편함을 느끼고 열사병에 걸리기 쉬우며, 외부 기온이 40℃를 넘으면 인체의 대사 및 조절 기능이 영향을 받습니다. 고온 날씨에는 가만히 앉아 있어도 땀을 흘리게 되며, 야외에서 노동을 하면 쉽게 햇볕에 실신할 수 있습니다. 따라서 더위 예방 및 체온 조절에 관한 지식을 익히는 것이 중요합니다.
하루 중 열사병에 걸리기 쉬운 시간대는 언제인가요?
기온과 관련이 있습니다. 기온이 높을수록 열사병 위험이 커지며, 낮 시간대 최고 기온은 보통 오후 2시경입니다. 2시가 가장 높지만 전후 몇 시간 동안도 주의가 필요합니다. 일반적으로 오전 11시부터 오후 4시까지는 외출을 줄일 것을 권장합니다. 기온이 가장 높은 이 시간대에 열사병이 발생하기 쉽습니다. 이 시간대에는 집이나 에어컨이 있는 실내에 머무는 것이 훨씬 좋습니다.해외에서는 에어컨이 없는 가정의 경우 에어컨이 있는 쇼핑몰이나 슈퍼마켓을 이용하라고 권장한 바 있습니다. 이러한 환경이 신체에 도움이 될 수 있습니다.
고위험군은 누구인가요?
체온 조절 능력이 뛰어난 사람은 열사병 발생 가능성이 낮습니다. 아직 성장 중인 어린이는 고위험군이며, 65세 이상 노인, 기저질환자, 비만인, 임산부도 주의가 필요합니다. 이러한 경우 신중하게 대처해야 합니다.
다음 다섯 글자를 기억하세요. 열사병 환자를 발견했을 때 즉시 응급처치를 할 수 있습니다:
첫째, 옮기기. 환자를 신속히 그늘지고 통풍이 잘되는 곳으로 옮기고, 머리를 높게 받쳐주며, 옷과 바지를 풀어 호흡과 체열 발산을 돕습니다.
둘, 찜질. 찬물 수건으로 머리를 찜질하거나 얼음주머니, 얼음을 환자의 머리, 겨드랑이, 허벅지 안쪽 등에 얹습니다.
셋, 촉진. 환자를 4℃ 물에 담그고 사지 피부를 마사지하여 피부 혈관을 확장시켜 혈액 순환을 촉진하고 열을 발산시킵니다. 항문 온도가 38℃로 떨어지면 냉각을 중단할 수 있습니다.
4. 담그기. 환자의 몸통을 45도 각도로 18℃ 정도의 우물물에 담그되, 유두가 잠길 정도로 합니다. 노인, 허약자 및 심혈관 질환 환자는 수온이 너무 낮으면 견디기 어렵습니다.
다섯째, 문지르기. 네 사람이 동시에 수건으로 물에 담근 환자의 몸 주변을 문질러 피부를 붉게 만든다. 일반적으로 15~30분 정도 문지르면 체온을 37℃~38℃로 낮출 수 있으며, 뇌가 심하게 손상되지 않은 환자는 대부분 빠르게 의식을 회복한다.