Ha a környezeti hőmérséklet meghaladja a 37 °C-ot, az emberi test kellemetlen érzést tapasztal és hajlamossá válik a hőgutára. 40 °C feletti hőmérsékleten az anyagcsere és a szabályozó funkciók károsodnak. Erős hőségben még a mozdulatlan ülés is bőséges izzadást okoz; a kültéri munkavégzés hőkimerülést okozhat. Ezért elengedhetetlen a hőguta megelőzési technikák elsajátítása.
A nap melyik szakaszában a legvalószínűbb a hőguta?
Ez a hőmérsékleti szinttel függ össze. A hőguta valószínűsége magasabb, ha a hőmérséklet magas. A nappali hőmérséklet általában délután 2 óra körül éri el a csúcsot, de az ezt megelőző és követő néhány órában is óvatosságra van szükség. Általában azt javasoljuk, hogy 11 és 16 óra között minimálisra csökkentsék a kültéri tevékenységeket, mivel a hőguta ezekben a csúcsidőszakokban a legvalószínűbb. Ebben az időszakban tanácsos bent maradni vagy légkondicionált helyiségekben tartózkodni.A külföldi irányelvek szerint, ha otthonában nincs légkondicionáló, akkor a hűtőrendszerrel ellátott bevásárlóközpontok vagy szupermarketek felkeresése jótékony hatással lehet.
Kik tartoznak a magas kockázatú csoportokba?
A kiváló hőszabályozással rendelkező személyek alacsonyabb kockázatnak vannak kitéve. A fiziológiailag még fejlődő gyermekek sebezhetőek. Hasonlóképpen, a 65 év felettiek, valamint az alapbetegséggel, elhízással vagy terhességgel küzdő személyek különös óvatossággal kell, hogy járjanak el.
Ne feledje az alábbi öt alapvető teendőt, ha hőgutásos áldozattal találkozik:
1. Mozgás. Gyorsan vigye a beteget árnyékos, jól szellőző helyre. Emelje meg a fejét, lazítsa meg a ruházatát, és segítse a légzését és a hőelvezetést.
Kettő: Hűtsön. Helyezzen hideg törülközőt a fejére, vagy tegyen jégtömböket/jégkockákat a fejére, a hónaljába és az ágyékába.
Három: Stimuláljon. Merítse a beteget 4 °C-os vízbe, miközben masszírozza a végtagok bőrét, hogy kitáguljanak az erek, felgyorsuljon a vérkeringés és fokozódjon a hőelvezetés. A rektális hőmérséklet 38 °C-ra csökkenése után hagyja abba a hűtést.
IV. Merítés. Merítse a beteg törzsét 45 fokos szögben körülbelül 18 °C-os kútvízbe, ügyelve arra, hogy a merítés a mellbimbó szintjéig érjen. Idős, rossz egészségi állapotú és szív- és érrendszeri betegek nem biztos, hogy képesek elviselni a túl alacsony vízhőmérsékletet.
V. Dörzsölés. Négy segítő egyszerre dörzsöli a beteg testét törülközőkkel, miközben az vízben van, és addig dörzsöli a bőrt, amíg az kipirul. Ez általában 15–30 percet vesz igénybe, hogy a hőmérséklet 37–38 °C-ra csökkenjen. A súlyos agyi sérüléssel nem rendelkező betegek gyakran gyorsan visszanyerik eszméletüket.