Lorsque la température ambiante dépasse 37 °C, le corps humain ressent une gêne et devient vulnérable aux coups de chaleur. À des températures supérieures à 40 °C, les fonctions métaboliques et régulatrices sont altérées. Lors de fortes chaleurs, même rester assis immobile provoque une transpiration abondante ; le travail en extérieur comporte un risque d'épuisement dû à la chaleur. Il est donc essentiel de maîtriser les techniques de prévention des coups de chaleur.
À quel moment de la journée les coups de chaleur sont-ils les plus fréquents ?
Cela dépend de la température. Les coups de chaleur sont plus fréquents lorsque les températures sont élevées. La température maximale pendant la journée est généralement atteinte vers 14 heures, mais la prudence est de mise pendant plusieurs heures avant et après cette heure. Nous recommandons généralement de limiter les activités en plein air entre 11 heures et 16 heures, car c'est pendant ces heures de pointe que les coups de chaleur sont les plus fréquents. Il est conseillé de rester à l'intérieur ou dans des espaces climatisés pendant cette période.Les recommandations à l'étranger suggèrent que si votre domicile n'est pas équipé de la climatisation, vous rendre dans un centre commercial ou un supermarché doté d'un système de refroidissement peut vous apporter un soulagement bienvenu.
Qui sont les groupes à haut risque ?
Les personnes qui ont une excellente thermorégulation courent moins de risques. Les enfants, dont le développement physiologique n'est pas encore achevé, sont vulnérables. De même, les personnes âgées de 65 ans et plus, ainsi que les personnes souffrant de problèmes de santé sous-jacents, d'obésité ou les femmes enceintes, doivent faire l'objet d'une attention particulière.
Mémorisez le principe en cinq points suivant pour intervenir immédiatement en cas de coup de chaleur :
1. Déplacer. Déplacez rapidement le patient vers un endroit ombragé et bien ventilé. Surélevez sa tête, desserrez ses vêtements et facilitez sa respiration et la dissipation de la chaleur.
Deux : appliquez. Placez des serviettes froides sur la tête ou appliquez des poches de glace/des glaçons sur la tête, les aisselles et l'aine.
Trois : stimulez. Plongez le patient dans de l'eau à 4 °C tout en massant la peau des membres afin de dilater les vaisseaux sanguins, d'accélérer la circulation et d'améliorer la dissipation de la chaleur. Cessez le refroidissement lorsque la température rectale descend à 38 °C.
IV. Immersion. Plongez le torse du patient à un angle de 45 degrés dans de l'eau de puits maintenue à environ 18 °C, en veillant à ce que l'immersion atteigne le niveau des mamelons. Les personnes âgées, celles en mauvaise santé et les patients cardiovasculaires peuvent ne pas tolérer des températures d'eau trop basses.
V. Friction. Quatre assistants frottent simultanément le corps du patient avec des serviettes pendant qu'il est immergé, en travaillant la peau jusqu'à ce qu'elle rougisse. Ce processus prend généralement 15 à 30 minutes pour réduire la température à 37-38 °C. Les patients qui ne souffrent pas de lésions cérébrales graves reprennent souvent conscience rapidement.