Kun ympäristön lämpötila ylittää 37 °C, ihmiskeho kokee epämukavuutta ja on altis lämpöhalvaukselle. Yli 40 °C:n lämpötiloissa aineenvaihdunta ja säätelytoiminnot heikentyvät. Voimakkaassa kuumuudessa jopa paikallaan istuminen aiheuttaa runsasta hikoilua, ja ulkotyöskentely voi johtaa lämpöuupumukseen. Siksi on erittäin tärkeää hallita lämpöhalvauksen ehkäisyyn liittyvät tiedot.
Milloin päivällä lämpöhalvaus on todennäköisintä?
Tämä korreloi lämpötilan kanssa. Lämpöhalvaus on todennäköisempää, kun lämpötila on korkea. Päivän korkein lämpötila on yleensä noin klo 14, mutta varovaisuutta on suositeltavaa noudattaa useita tunteja ennen ja jälkeen tämän ajan. Suosittelemme yleensä vähentämään ulkoilua klo 11–16, koska lämpöhalvaus on todennäköisintä näinä ruuhka-aikoina. Tänä aikana on suositeltavaa pysyä sisällä tai ilmastoiduissa tiloissa.Ulkomaisissa ohjeissa suositellaan, että jos kotona ei ole ilmastointia, voi olla hyödyllistä mennä ostoskeskukseen tai supermarkettiin, joissa on jäähdytysjärjestelmät.
Ketkä kuuluvat riskiryhmiin?
Henkilöt, joilla on erinomainen lämmönsäätelykyky, ovat pienemmässä riskissä. Lapset, joiden fysiologia on vielä kehittymässä, ovat alttiita. Samoin 65-vuotiaat ja sitä vanhemmat sekä henkilöt, joilla on perussairauksia, liikalihavuus tai raskaus, tarvitsevat erityistä varovaisuutta.
Muista seuraava viisimerkkinen periaate, jotta voit toimia välittömästi, kun kohtaat lämpöhalvauksen uhrin:
1. Siirrä. Siirrä potilas nopeasti varjoisaan, hyvin tuuletettuun paikkaan. Nosta potilaan päätä, löysää vaatteita ja helpota hengitystä ja lämmön haihtumista.
Kaksi: Aseta. Aseta kylmät pyyhkeet potilaan päähän tai aseta jääpakkauksia/jääkuutioita potilaan päähän, kainaloihin ja nivusiin.
Kolme: Stimuloi. Upota potilas 4 °C:n veteen ja hiero samalla raajojen ihoa verisuonten laajentamiseksi, verenkierron nopeuttamiseksi ja lämmön haihtumisen tehostamiseksi. Lopeta jäähdytys, kun peräsuolen lämpötila laskee 38 °C:een.
IV. Upottaminen. Upota potilaan vartalo 45 asteen kulmassa noin 18 °C:n lämpötilaan pidettyyn kaivoveteen niin, että upotus ulottuu nännien tasalle. Iäkkäät henkilöt, huonokuntoiset ja sydän- ja verisuonitautipotilaat eivät välttämättä siedä liian matalaa veden lämpötilaa.
V. Hierominen. Neljä hoitajaa hieroo potilaan kehoa samanaikaisesti pyyhkeillä veden alla, kunnes iho punoittaa. Tämä prosessi kestää yleensä 15–30 minuuttia, ja sen aikana lämpötila laskee 37–38 °C:seen. Potilaat, joilla ei ole vakavaa aivovammaa, palaavat usein nopeasti tajuihinsa.