Kui ümbritseva õhu temperatuur ületab 37 °C, tekib inimkehal ebamugavustunne ja ta muutub vastuvõtlikuks kuumarabandusele. Temperatuuril üle 40 °C halvenevad ainevahetus- ja regulatsioonifunktsioonid. Suure kuumuse korral tekitab isegi istumine rohkesti higistamist; välitöödel on oht kuumarabanduse tekkeks. Seetõttu on kuumarabanduse ennetamise alaste teadmiste omandamine äärmiselt oluline.
Millal päeva jooksul on päikesepiste tekkimine kõige tõenäolisem?
See sõltub temperatuurist. Päikesepiste on tõenäolisem, kui temperatuur on kõrge. Päeva kõrgeim temperatuur on tavaliselt kell 14.00, kuid ettevaatlik tuleb olla mitu tundi enne ja pärast seda aega. Soovitame üldiselt vähendada väljas viibimist ajavahemikus 11.00–16.00, kuna päikesepiste on kõige tõenäolisem just nendel tipptundidel. Sel ajal on soovitatav viibida siseruumides või konditsioneeritud ruumides.Välisriikide juhised soovitavad, et kui teie kodus puudub kliimaseade, võib külastada jahutussüsteemidega kaubanduskeskust või supermarketit, mis võib pakkuda kasulikku leevendust.
Kes kuuluvad kõrge riskirühma?
Isikud, kellel on suurepärane termoregulatsioon, on väiksema riskiga. Füsioloogiliselt veel arenevad lapsed on haavatavad. Samuti tuleb erilist ettevaatlikkust rakendada 65-aastaste ja vanemate inimeste, põhiliste terviseprobleemide, ülekaalulisuse või rasedusega isikute puhul.
Järgige kuumakahjustuse ohvri puhul viit põhimõtet, et saaksite viivitamatult abi osutada:
1. Liigutage. Viige patsient kiiresti varjulisse, hästi ventileeritavasse kohta. Tõstke tema pead, lõdvendage riideid ja hõlbustage hingamist ja soojuse eraldumist.
Teine: jahutamine. Asetage külmad rätikud peale või asetage jääpakid/jääkuubikud peale, kaenlaalustele ja kubemele.
Kolmas: stimuleerimine. Kasta patsient 4 °C veega, masseerides samal ajal jäsemete nahka, et laiendada veresooni, kiirendada vereringet ja parandada soojuse hajumist. Lõpetage jahutamine, kui rektaalne temperatuur langeb 38 °C-ni.
IV. Kasta. Kasta patsiendi ülakeha 45-kraadise nurga all umbes 18 °C temperatuuriga kaevuvees, tagades, et vesi ulatub rinnanibude tasemeni. Eakad inimesed, halva tervisega inimesed ja südame-veresoonkonna haigustega patsiendid võivad olla võimetud taluma liiga madalat veetemperatuuri.
V. Hõõrumine. Neli abistajat hõõruvad üheaegselt patsiendi keha vee all rätikutega, kuni nahk muutub punaseks. See protsess võtab tavaliselt 15–30 minutit, et alandada temperatuur 37–38 °C-ni. Patsiendid, kellel ei ole rasket ajukahjustust, taastavad teadvuse sageli kiiresti.