Wenn die Umgebungstemperatur 37 °C überschreitet, verspürt der menschliche Körper Unwohlsein und wird anfällig für Hitzschlag. Bei Temperaturen über 40 °C sind die Stoffwechsel- und Regulationsfunktionen beeinträchtigt. Bei intensiver Hitze führt selbst stilles Sitzen zu starkem Schwitzen; bei Arbeiten im Freien besteht die Gefahr einer Hitzeerschöpfung. Daher ist es entscheidend, Techniken zur Vorbeugung von Hitzschlag zu beherrschen.
Zu welcher Tageszeit ist die Wahrscheinlichkeit eines Hitzschlags am größten?
Dies hängt mit den Temperaturwerten zusammen. Bei hohen Temperaturen kommt es häufiger zu Hitzschlägen. Die höchste Tagestemperatur wird in der Regel gegen 14 Uhr erreicht, jedoch ist auch einige Stunden vor und nach dieser Zeit Vorsicht geboten. Wir empfehlen generell, zwischen 11 und 16 Uhr Aktivitäten im Freien auf ein Minimum zu beschränken, da in diesen Spitzenzeiten die Wahrscheinlichkeit eines Hitzschlags am größten ist. Es ist ratsam, sich während dieser Zeit in Innenräumen oder klimatisierten Räumen aufzuhalten.Ausländische Leitlinien empfehlen, dass Personen, deren Wohnung nicht klimatisiert ist, ein Einkaufszentrum oder einen Supermarkt mit Kühlsystemen aufsuchen sollten, um sich Abkühlung zu verschaffen.
Wer gehört zu den Risikogruppen?
Personen mit einer ausgezeichneten Wärmeregulierung sind weniger gefährdet. Kinder, deren Körper sich noch in der Entwicklung befindet, sind besonders gefährdet. Ebenso müssen Personen über 65 Jahre sowie Personen mit Vorerkrankungen, Übergewicht oder Schwangere besondere Vorsicht walten lassen.
Merken Sie sich das folgende Fünf-Punkte-Prinzip, um bei einem Hitzschlag sofort helfen zu können:
1. Bewegen. Bringen Sie den Patienten schnell an einen schattigen, gut belüfteten Ort. Heben Sie seinen Kopf an, lockern Sie seine Kleidung und erleichtern Sie ihm das Atmen und die Wärmeabgabe.
Zweitens: Kühlen. Legen Sie kalte Handtücher auf den Kopf oder legen Sie Eisbeutel/Eiswürfel auf den Kopf, die Achselhöhlen und die Leistengegend.
Drittens: Stimulieren. Tauchen Sie den Patienten in 4 °C kaltes Wasser und massieren Sie dabei die Haut an den Gliedmaßen, um die Blutgefäße zu erweitern, die Durchblutung zu beschleunigen und die Wärmeabgabe zu verbessern. Beenden Sie die Kühlung, sobald die Rektaltemperatur auf 38 °C gesunken ist.
IV. Eintauchen. Tauchen Sie den Oberkörper des Patienten in einem Winkel von 45 Grad in Brunnenwasser mit einer Temperatur von etwa 18 °C ein, wobei das Eintauchen bis zur Höhe der Brustwarzen reichen sollte. Ältere Menschen, Personen mit schlechter Gesundheit und Herz-Kreislauf-Patienten vertragen möglicherweise keine zu niedrigen Wassertemperaturen.
V. Reiben. Vier Begleiter reiben den Körper des Patienten gleichzeitig mit Handtüchern, während er untergetaucht ist, und bearbeiten die Haut, bis sie gerötet ist. Dieser Vorgang dauert in der Regel 15 bis 30 Minuten, um die Temperatur auf 37 bis 38 °C zu senken. Patienten ohne schwere Hirnverletzungen kommen oft schnell wieder zu Bewusstsein.