Når omgivelsestemperaturen overstiger 37 °C, oplever menneskekroppen ubehag og bliver modtagelig for hedeslag. Ved temperaturer over 40 °C forringes stofskiftet og reguleringsfunktionerne. Under intens varme forårsager selv stillesiddende arbejde kraftig svedtendens, og udendørs arbejde medfører risiko for hedeslag. Det er derfor afgørende at have kendskab til forebyggelse af hedeslag.
Hvornår på dagen er der størst risiko for hedeslag?
Dette hænger sammen med temperaturen. Hedeslag er mere almindeligt, når temperaturen er høj. Den højeste temperatur om dagen opnås typisk omkring kl. 14, men man bør være forsigtig i flere timer før og efter dette tidspunkt. Vi anbefaler generelt at minimere udendørsaktiviteter mellem kl. 11 og 16, da hedeslag er mest sandsynligt i disse spidsbelastningstimer. Det tilrådes at opholde sig indendørs eller i klimatiserede rum i dette tidsrum.Udenlandske retningslinjer tyder på, at hvis dit hjem ikke har aircondition, kan det være en god idé at besøge et indkøbscenter eller supermarked med kølesystemer for at få lidt afkøling.
Hvem udgør højrisikogrupper?
Personer med god termoregulering har en lavere risiko. Børn, der stadig er i fysisk udvikling, er sårbare. Tilsvarende kræver personer over 65 år samt personer med underliggende helbredsproblemer, fedme eller graviditet særlig forsigtighed.
Husk følgende fem-trins princip, så du kan gribe ind med det samme, hvis du støder på ofre for hedeslag:
1. Flyt. Flyt hurtigt patienten til et skyggefuldt, velventileret område. Løft hovedet, løsne tøjet og sørg for, at patienten kan trække vejret og afkøle sig.
To: Påfør. Læg kolde håndklæder på hovedet, eller påfør isposer/isterninger på hovedet, armhulerne og lysken.
Tre: Stimuler. Sænk patienten ned i 4 °C koldt vand, mens du masserer huden på lemmerne for at udvide blodkarrene, fremskynde cirkulationen og forbedre varmeafgivelsen. Stop afkølingen, når rektaltemperaturen falder til 38 °C.
IV. Nedsænkning. Nedsænk patientens torso i en vinkel på 45 grader i brøndvand, der holdes på ca. 18 °C, og sørg for, at nedsænkningen når brystvorterne. Ældre personer, personer med dårligt helbred og hjerte-kar-patienter kan have svært ved at tåle for lave vandtemperaturer.
V. Gnidning. Fire assistenter gnider samtidig patientens krop med håndklæder, mens den er nedsænket, og arbejder på huden, indtil den er rød. Denne proces tager typisk 15-30 minutter for at reducere temperaturen til 37-38 °C. Patienter uden alvorlig hjerneskade genvinder ofte hurtigt bevidstheden.