Když okolní teplota překročí 37 °C, lidské tělo pociťuje nepohodlí a stává se náchylným k úpalu. Při teplotách nad 40 °C dochází k narušení metabolických a regulačních funkcí. Během intenzivního tepla vyvolává i klidový stav silné pocení; při práci venku hrozí riziko vyčerpání z tepla. Proto je zásadní ovládat techniky prevence úpalu.
Kdy během dne je nejvyšší pravděpodobnost úpalu?
To souvisí s teplotními úrovněmi. Úpal je pravděpodobnější při vysokých teplotách. Denní teplota obvykle dosahuje svého maxima kolem 14:00, ale opatrnost je na místě několik hodin před a po tomto čase. Obecně doporučujeme omezit venkovní aktivity mezi 11:00 a 16:00, protože během těchto špičkových hodin je úpal nejvíce pravděpodobný. Během tohoto období je vhodné zůstat uvnitř nebo v klimatizovaných prostorách.Zahraniční pokyny doporučují, že pokud váš domov není vybaven klimatizací, může být prospěšné navštívit nákupní centrum nebo supermarket s chladicím systémem.
Kdo patří do rizikových skupin?
Jedinci s vynikající termoregulací jsou vystaveni nižšímu riziku. Děti, které se fyziologicky ještě vyvíjejí, jsou zranitelné. Podobně je třeba věnovat zvláštní pozornost osobám ve věku 65 let a starším, osobám s chronickými zdravotními problémy, obezitou nebo těhotným ženám.
Při zjištění oběti úpalu proveďte těchto pět klíčových kroků pro poskytnutí první pomoci:
1. Přemístění. Rychle přemístěte pacienta do stinného, dobře větraného prostoru. Zvedněte mu hlavu, uvolněte mu oděv a usnadněte mu dýchání a odvod tepla.
Druhý krok: Aplikujte. Položte pacientovi na hlavu studené ručníky nebo mu přiložte ledové obklady/kostky ledu na hlavu, podpaží a třísla.
Třetí krok: Stimulujte. Ponořte pacienta do vody o teplotě 4 °C a masírujte mu kůži na končetinách, aby se rozšířily krevní cévy, zrychlil krevní oběh a zlepšilo odvod tepla. Jakmile rektální teplota klesne na 38 °C, ochlazování ukončete.
IV. Ponoření. Ponořte trup pacienta pod úhlem 45 stupňů do studniční vody o teplotě přibližně 18 °C tak, aby se ponoření dostalo až k úrovni bradavek. Starší osoby, osoby ve špatném zdravotním stavu a pacienti s kardiovaskulárními onemocněními nemusí být schopni snášet příliš nízké teploty vody.
V. Tření. Čtyři ošetřovatelé současně třou tělo pacienta ručníky, zatímco je ponořeno, a masírují pokožku, dokud se nezčervená. Tento proces obvykle trvá 15–30 minut, aby se teplota snížila na 37–38 °C. Pacienti bez těžkého poranění mozku často rychle nabývají vědomí.