Vaisiai ne tik papildo organizmą būtinomis vitaminomis, bet ir turi grožio savybių. Be to, kai kurie vaisiai yra ne tik skanūs, bet ir turi puikių svorio mažinimo savybių! Taigi, kurie vaisiai padeda kontroliuoti svorį?
1. Kivi
Mitybinė vertė: Sudėtyje yra daugiau nei dešimt amino rūgščių, įskaitant alaniną, taip pat gausu mineralų, karotino ir įvairių vitaminų. Tai vaisius, kuriame yra daugiausia vitamino C.Maistinė vertė: Kivių vitaminas C veiksmingai slopina odos oksidaciją, apsaugo nuo saulės spindulių sukeliamos tamsios pigmentacijos ir taip padeda išlaikyti šviesią odos spalvą. Maistinė nauda: Nulupti kivių vaisiai, virti su medumi ir imbieru, ne tik šviesina odą, bet ir padeda virškinti bei skatina riebalų mažėjimą.
2. Ananasai
Ananasai padeda mažinti riebalų kiekį ir svorį dėl juose esančių proteolitinių fermentų, kurie skaido žuvies ir mėsos baltymus. Jų nereikėtų valgyti tuščiu skrandžiu, bet jie puikiai tinka po valgio, nes padeda virškinti.
3. Ananasai
Ananasų lieknėjimo savybės slypi gausiuose sulčiuose, kurie veiksmingai skaido riebalus rūgštinant. Jie ypač naudingi po sunkaus valgio. Ananasų įtraukimas į maistą arba ananasų sulčių gėrimas kasdien gali būti veiksmingas, tačiau reikėtų vengti pernelyg didelio suvartojimo arba žalių, neapdorotų ananasų valgymo.
4. Gvajava
Gvajava yra mažai kaloringa, tačiau turi daug maistinių medžiagų, todėl tinka kaip maisto pakaitalas. Net po gausių pietų, suvalgius tik gvajavą vakarienei kartu su lengvais garnyrais, gaunamas sotumo jausmas ir organizmui būtinos maistinės medžiagos, tuo pačiu sumažinant kalorijų kiekį – taip pasiekiamas optimalus svorio valdymas.
5. Apelsinai
Apelsinai ne tik atrodo patraukliai ir yra skanūs, bet taip pat turi stiprių svorio netekimo savybių. Tai lemia jų turtingas vitaminų C, kalcio, kalio, fosforo, citrinų rūgšties, karotino ir kitų maistinių medžiagų kiekis, kartu su dideliu ląstelienos kiekiu ir mažomis kalorijomis.
6. Citrinos
Citrinose yra citrinų rūgšties, kuri yra svarbi kalorijų apykaitos sudedamoji dalis, taip pat jos turi nuovargį mažinančių savybių. Jos yra turtingos vitaminu C, skatina virškinimo trakto peristaltiką ir yra puikus odos šviesinantis maistas.