A gyümölcsök nemcsak pótolják a szükséges vitaminokat, hanem szépítő hatással is bírnak. Sőt, egyes gyümölcsök nemcsak finomak, hanem figyelemre méltó fogyókúrás tulajdonságokkal is rendelkeznek! Mely gyümölcsök segítenek a testsúly szabályozásában?
1. Kivi
Táplálkozási profil: Több mint tíz aminosavat tartalmaz, köztük alanint, valamint rengeteg ásványi anyagot, karotint és több vitamint. A C-vitaminban leggazdagabb gyümölcs.Táplálkozási érték: A kivi C-vitamint tartalmaz, amely hatékonyan gátolja a bőr oxidációját, megakadályozza, hogy a napfény sötét pigmentációt okozzon, és így megőrzi a bőr szép színét. Táplálkozási előny: A meghámozott, mézzel és gyömbérrel főzött kivi nemcsak világosítja a bőrt, hanem segíti az emésztést és elősegíti a zsírégetést.
2. Ananász
Az ananász proteolitikus enzimjei, amelyek lebontják a halakban és húsokban található fehérjéket, elősegítik a zsírégetést és a fogyást. Éhgyomorra nem szabad fogyasztani, de étkezés után ideális az emésztés elősegítésére.
3. Ananász
Az ananász karcsúsító hatása a bőséges gyümölcslében rejlik, amely savasodás révén hatékonyan bontja a zsírokat. Különösen hasznos nehéz étkezések után. Az ananász étkezésekbe való beépítése vagy az ananászlé napi fogyasztása hatékony lehet, de kerülje a túlzott fogyasztást és a nyers, feldolgozatlan ananász evését.
4. Guava
A guava alacsony kalóriatartalmú, de tápanyagokban gazdag, ezért alkalmas étkezés-helyettesítőként. Még egy kiadós ebéd után is, ha vacsorára csak egy guavát fogyasztunk könnyű kísérőkkel, az teltségérzetet és a test működéséhez szükséges tápanyagokat biztosít, miközben csökkenti a kalóriabevitelt – így optimális súlykontrollt érhetünk el.
5. Narancs
A narancs nemcsak látványos és finom, hanem hatékony fogyókúrás tulajdonságokkal is rendelkezik. Ez annak köszönhető, hogy gazdag C-vitamin-, kalcium-, kálium-, foszfor-, citromsav-, karotin- és egyéb tápanyag-tartalmának, valamint magas rosttartalmának és alacsony kalóriatartalmának.
6. Citrom
A citrom citromsavat tartalmaz, amely a kalória-anyagcsere elengedhetetlen összetevője, és fáradtságcsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik. Gazdag C-vitamin-tartalmának köszönhetően elősegíti a gyomor-bélrendszer működését, ugyanakkor kiváló bőrfényesítő étel is.