身處美食充斥的生活環境，食慾難免被刺激，面對各式肉類料理與甜點難以抗拒，肥胖便悄然逼近。對女性而言實屬困擾。那麼該如何應對呢？以下將詳加說明。
日常烹飪使用的生薑，看似毫無特別之處，僅是尋常調味料。然而生薑的功效其實極為強大，當寒氣侵入體內時，即使少量也能迅速發揮暖身效果。日本善用生薑的「溫熱」特性，將其應用於燃脂與瘦身領域。當前最流行的生薑短期減肥法，不僅見效迅速且成效顯著，值得一試。
一、日本「生薑族」
生薑通常作為調味料，混入醬汁或用作配菜，但在日本卻以健康食材主角之姿備受矚目。近年日本「生薑族」規模持續擴大，以年輕女性為核心群體，她們隨身攜帶裝有生薑的小瓶，無論食用何種食物都會添加生薑。
此外，食品賣場中添加生薑風味的牛奶糖、黑醋等各式商品深受消費者青睞。前所未有的生薑熱潮正席捲日本。
二、生薑瘦身食譜
首先製作「蜜漬生薑」。準備生薑40克與蜂蜜100克，將生薑洗淨去皮後切薄片。放入可密封的玻璃容器，注入蜂蜜浸漬半日。食譜１：薑蜜吐司（201大卡）
將吐司片以平底鍋烘烤3～4分鐘，表面塗抹薑蜜後食用。
食譜２：薑蜜飲品（42大卡）
杯中放入薑蜜一大匙，注入熱水200毫升攪拌均勻。
食譜3：蜂蜜薑汁優格蘋果（172大卡）
蘋果洗淨連皮切塊，放入耐熱容器。拌入蜂蜜薑汁後微波加熱2分鐘，淋上無糖優格即完成。
牢記上述三款食譜，無論美女或帥哥皆無需為減重煩惱。此乃生薑減肥秘訣，由日本「生薑族」研發的生薑瘦身食譜。在眾多減肥法中，生薑減肥雖屬優質選擇，但編輯部提醒：選擇適合自身的方法方能見效。若進行生薑減肥期間出現身體不適，請暫停攝取。