Je aerobik aeróbnym cvičením?
Aerobik je nesmierne populárna forma cvičenia, ktorá spája skupinovú gymnastiku, tanec, hudbu, fitness a zábavu. Slúži ako vynikajúce cvičenie celého tela, rýchlo zlepšuje kardiovaskulárnu funkciu a poskytuje základný tréning pre aeróbnu vytrvalosť.
Aerobik na chudnutie je vynikajúcou formou aeróbneho cvičenia. Pravidelná účasť prináša množstvo zdravotných výhod, nielen posilnenie tela, ale aj podporu chudnutia. Kombináciou chudnutia, formovania postavy a kondičného tréningu je obzvlášť vhodný pre ženy a získal si značnú popularitu medzi ženskými cvičenkami.
Táto forma aerobiku je dostupná pre všetkých bez vekového obmedzenia. Zúčastniť sa môže každý, kto sa na to cíti, avšak je dôležité zhodnotiť svoju fyzickú kondíciu a cvičiť len vtedy, ak to zdravotný stav dovoľuje. Ako cvičenie, ktoré prospieva fyzickému aj duševnému zdraviu, môže byť práve tieto vlastnosti dôvodom jeho širokej popularity.
Aerobik má výrazný zmysel pre rytmus a kadenciu, čím sa líši od bežnej rádio-kalisteniky. Jeho pohyby sa vyznačujú koordináciou a všestrannosťou s rýchlymi zmenami tempa.