Onko aerobic aerobista liikuntaa?
Aerobic on erittäin suosittu liikuntamuoto, jossa yhdistyvät ryhmäliikunta, tanssi, musiikki, kuntoilu ja viihde. Se on erinomainen koko kehon harjoitus, joka parantaa nopeasti sydän- ja verisuonitoimintaa ja tarjoaa perustason harjoittelua aerobiseen kestävyyteen.
Laihduttava aerobic on erinomainen aerobinen liikuntamuoto. Säännöllinen harrastaminen tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä, sillä se paitsi vahvistaa kehoa myös auttaa laihtumaan. Laihduttamisen, kehon muokkaamisen ja kuntoilun yhdistelmänä se sopii erityisen hyvin naisille ja onkin saavuttanut huomattavan suosion naisten keskuudessa.
Tämä aerobicin muoto on kaikkien saatavilla ilman ikärajoituksia. Siihen voi osallistua, jos tuntee olevansa siihen kykenevä, mutta on tärkeää arvioida oma fyysinen kunto ja harjoitella vain, jos se on lääketieteellisesti sallittua. Koska se on sekä fyysiselle että henkiselle hyvinvoinnille hyödyllinen aktiviteetti, sen laaja suosio johtuu todennäköisesti juuri näistä ominaisuuksista.
Aerobicilla on selvä rytmi ja tahditus, joka eroaa tavallisesta radiovoimistelusta. Sen liikkeet ovat koordinoituja ja monipuolisia, ja tempo vaihtelee nopeasti.