腿部與腰部的瘦身效果，是瑜伽相較於其他健身方式特別突出的領域。瑜伽真的能讓腿部變細嗎？幾乎所有瑜伽瘦腿動作確實具備瘦腿功效。當然，若無法持續練習，腿部容易變粗也是理所當然。現在就來看看瑜伽瘦腿動作吧！
瘦大腿內側
從直立姿勢開始，右腳向前跨出一步，膝蓋微彎。雙手扶腰。邊跳躍邊交替左右腳（此時注意保持背部挺直）。邊數「一、二」邊跳躍換腳。初始目標為10秒內完成10次，熟練後再提升速度。
瘦大腿內外側
保持直立姿勢。右腿伸直向上右抬，同時左臂伸直向上左抬。此時需注意身體平衡。要訣在於腿部發力。緩慢回歸起始姿勢。另一側重複相同動作。此動作耗時約2秒。初期以10秒內完成5次為目標，熟練後再提升速度。