Bacakları ve beli inceltmek, diğer fitness yöntemlerine kıyasla yoganın en önemli güçlü yönleridir. Yoga bacaklarınızı gerçekten inceltebilir mi? Hemen hemen her yoga bacak inceltme egzersizi, pratik yapıldığında bacakların gerçekten incelmesi için yardımcı olur. Doğal olarak, tutarlılık bozulursa, bacakların tekrar kalınlaşması çok daha kolay hale gelir.Bacakları incelten bazı yoga egzersizlerini inceleyelim!
İç Uylukları İncelme
Ayakta durarak başlayın. Sağ ayağınızla öne adım atın, dizinizi hafifçe bükün.Her iki elinizi kalçalarınıza koyun. Ayaklarınızı değiştirirken zıplayın (sırtınızı düz tutun). Zıplarken ve ayaklarınızı değiştirirken ikiye kadar sayın. Başlangıçta 10 saniyede 10 tekrar yapmayı hedefleyin, sonra alıştıkça hızınızı artırın. İç ve dış uylukları inceltme Dik durun.Sağ bacağınızı sağa doğru uzatırken, aynı anda sol kolunuzu da sola doğru uzatın. Dengeyi koruyun. Önemli olan bacak kaslarınızı çalıştırmaktır. Yavaşça başlangıç pozisyonuna dönün. Diğer tarafta da aynısını tekrarlayın. Bu hareket yaklaşık 2 saniye sürer. Başlangıçta 10 saniye içinde 5 tekrar yapmayı hedefleyin. Alıştıkça hızınızı kademeli olarak artırın.