Hujšanje nog in pasu sta ključni prednosti joge v primerjavi z drugimi metodami fitnesa. Ali joga resnično lahko shujša vaše noge? Skoraj vsaka vaja joge za hujšanje nog resnično pomaga, da noge s prakso postanejo vitkejše. Seveda, če se vztrajnost zmanjša, je ponovno pridobivanje mišične mase na nogah veliko lažje.Raziskajmo te jogijske vaje za vitke noge!
Vitke notranje stegna
Začnite v stoječem položaju. Stopite naprej z desno nogo in rahlo upognite koleno.Obe roki položite na boke. Skočite in zamenjajte nogi (hrbet naj bo ravno). Med skokom in zamenjavo nogi preštejte do dve. Najprej poskusite narediti 10 ponovitev v 10 sekundah, ko se navadite, pa povečajte hitrost. Hujšanje notranjega in zunanjega dela stegen Stojte pokončno.Desno nogo iztegnite naravnost v desno, hkrati pa levo roko iztegnite naravnost v levo. Ves čas ohranjajte ravnotežje. Ključ je v aktiviranju mišic nog. Nežno se vrnite v izhodiščni položaj. Ponovite na drugi strani. Ta gib traja približno 2 sekundi. Na začetku si zastavite cilj 5 ponovitev v 10 sekundah. Ko se navadite, postopoma povečujte hitrost.