Å slanke ben og midje er yogas viktigste styrker sammenlignet med andre treningsmetoder. Kan yoga virkelig slanke bena dine? Nesten alle yogaøvelser for å slanke bena hjelper virkelig bena å bli slankere med trening. Naturligvis blir det mye lettere å få tilbake benmuskulaturen hvis du ikke er konsekvent.La oss utforske disse yogaøvelsene for slankere ben!
Slankere innside av lårene
Begynn i stående stilling. Ta et skritt frem med høyre fot, og bøy kneet litt.Legg begge hendene på hoftene. Hopp opp mens du bytter fot (hold ryggen rett). Tell til to mens du hopper og bytter fot. Målet er 10 repetisjoner på 10 sekunder i begynnelsen, og øk deretter hastigheten etter hvert som du blir vant til øvelsen. Slanking av innsiden og utsiden av lårene Stå oppreist.Strekk høyre ben rett ut til høyre, samtidig som du løfter venstre arm rett ut til venstre. Hold balansen hele tiden. Nøkkelen ligger i å bruke benmusklene. Gå forsiktig tilbake til startposisjonen. Gjenta på motsatt side. Denne bevegelsen tar omtrent 2 sekunder. Begynn med å gjøre 5 repetisjoner på 10 sekunder. Når du blir vant til det, kan du gradvis øke tempoet.