脚やウエストの痩身は、ヨガが他のフィットネス方法に比べて特に効果的な分野です。ヨガは本当に脚を細くできるのでしょうか？ほとんどすべてのヨガの脚痩せエクササイズは、実際に脚を細くする効果があります。もちろん、継続できなければ、脚が太りやすくなるのは言うまでもありません。さっそくヨガの脚痩せエクササイズを見てみましょう！
太ももの内側を細くする
直立姿勢から始め、右足を前に一歩踏み出し、軽く膝を曲げます。両手を腰に当てます。ジャンプしながら左右の足を入れ替えます（この時、背筋を伸ばすことに注意）。「いち、に」と数えながらジャンプして足を入れ替えます。最初は10秒で10回を目標にし、慣れてからスピードを上げましょう。
太ももの内側・外側を細くする
直立した姿勢で立ちます。右足をまっすぐ伸ばして右上に上げ、同時に左手をまっすぐ伸ばして左上に上げる。この時、体のバランスに注意する。コツは脚に力を入れること。ゆっくりと元の姿勢に戻る。反対側も同じように行う。この動作は約2秒かかる。最初は10秒間で5回を目標にし、慣れてきたら速度を上げる。