A lábak és a derék karcsúsítása a jóga egyik legfőbb erőssége más fitnesz módszerekhez képest. A jóga valóban karcsúsíthatja a lábakat? Szinte minden jógás lábkarcsúsító gyakorlat valóban segít a lábak karcsúsításában, ha rendszeresen gyakoroljuk. Természetesen, ha nem vagyunk következetesek, a lábak sokkal könnyebben meghíznak.Fedezzünk fel néhány jógagyakorlatot a lábak karcsúsítására!
A comb belső részének karcsúsítása
Álljon fel egyenes testtartásban. Lépjen előre a jobb lábával, kissé behajlítva a térdét.Tegye mindkét kezét a csípőjére. Ugorjon fel, miközben lábat vált (tartsa egyenesen a hátát). Ugrás közben számoljon kettőig, és váltson lábat. Kezdetben 10 másodperc alatt 10 ismétlést célozzon meg, majd ha megszokta, növelje a sebességet. A comb belső és külső részének karcsúsítása Álljon egyenesen.Nyújtsa ki a jobb lábát jobbra, miközben a bal karját balra nyújtja. Tartsa meg az egyensúlyt. A legfontosabb, hogy a lábizmokat használja. Óvatosan térjen vissza a kiinduló pozícióba. Ismételje meg a másik oldalon. Ez a mozdulat körülbelül 2 másodpercet vesz igénybe. Kezdetben próbáljon meg 10 másodperc alatt 5 ismétlést végrehajtani. Ha már megszokta, fokozatosan növelje a tempót.