Товсті стегна рідко є наслідком виключно надлишку жиру; у більшості випадків це поєднання стійкого жиру та м'язів, що робить їх твердими та важкими для зменшення. Тому покладатися виключно на фізичні вправи для схуднення ніг є контрпродуктивним і може навіть призвести до потовщення ніг!
Зима відрізняється від літа: дієта та фізичні вправи можуть спричинити значну втрату рідини, що створює додаткове навантаження на організм та збільшує втому в холодні місяці.Тому в зимовий сезон, який вимагає особливого догляду, масаж є найбільш підходящим методом.
Зима — ідеальний час для схуднення ніг за допомогою масажу.
Підготовка до масажу ніг: одна пляшка схуднювальної есенції, одна баночка лосьйону для тіла (краще на кремовій основі, щоб легше наносити), одна пляшка масажного масла.
Виконуйте ці кроки відразу після ванни. Затримка призведе до висихання шкіри, що перешкоджатиме поглинанню поживних речовин ногами.На надмірно сухі ділянки, непридатні для масажу, спочатку нанесіть трохи тоніка.
Потріть руки, щоб вони стали теплими, а потім нанесіть схуднючу есенцію на долоні. Почніть масажувати від щиколоток вгору.
Важливо! Ніколи не масажуйте проти волокон. Продовжуйте, поки засіб повністю не вбереться. Зосередьтеся на техніці розминання для литкових м'язів і подібних ділянок на гомілках, а також для стегон.
Вибір правильних продуктів для схуднення ніг за допомогою масажу
Кожен продукт призначений для конкретних ділянок; безрозбірливе застосування обтяжує шкіру.
Схуднючі сироватки слід наносити на найбільш м'ясисті ділянки тіла, такі як литкові м'язи та стегна. Лосьйони для тіла можна використовувати на всьому тілі, а надмірно сухі ділянки, такі як п'яти та коліна, можна змащувати декількома краплями масажного масла для тіла.
Багато хто наносить масажні олії безпосередньо на ноги, що є прийнятним, але вимагає ретельного очищення, щоб запобігти закупорюванню пор.
Техніки масажу для схуднення ніг
Зосередьтеся на масажі стегон: затискайте і відпускайте скупчення зайвої шкіри, а потім розгладжуйте і ковзайте вгору.Звичайно, уникайте надмірної сили; найголовніше — ніжність. Якщо це виявляється занадто втомливим, альтернативний метод полягає в тому, щоб обхопити верхню частину стегна обома руками і ковзати ними вниз до коліна. Повторіть цей рух вгору-вниз приблизно двадцять разів. Намагайтеся приділяти близько п'ятнадцяти хвилин кожній нозі, щоб масло глибоко проникло в шкіру. Повне всмоктування поліпшить стан поверхні шкіри.
Ви також можете використовувати масажні прилади.
Під час масажу тіла можна використовувати ролики або прилади з ребристою поверхнею. Майте на увазі, що прилади не можуть повторити точність рук; тиск потрібно ретельно контролювати.Пам'ятайте, що сильніший тиск не означає більшу ефективність!
Нанесення лосьйону простіше: обхопіть щиколотку рукою і повільно рухайтеся вгору, забезпечуючи міцний захват, доки не дійдете до коліна. Для стегон використовуйте стандартні рухи нанесення і поплескування.