Tjocka lår beror sällan enbart på överflödigt fett; i de flesta fall handlar det om en kombination av envis fettvävnad och muskler, vilket gör dem fasta och svåra att minska. Att enbart förlita sig på träning för att banta benen är därför kontraproduktivt och kan till och med leda till att de blir ännu tjockare!
Vintern skiljer sig från sommaren: bantning och träning kan orsaka betydande vätskeförlust, vilket belastar kroppen ytterligare och ökar tröttheten under de kallare månaderna.Därför är massage det mest lämpliga för vinterhalvåret, som kräver extra omvårdnad.
Vintern är idealisk för benmassage för bantning
Förberedelser för benmassage: En flaska bantningsessens, en burk kroppslotion (helst krämbaserad för enklare applicering), en flaska massageolja
Utför dessa steg omedelbart efter badet. Om du väntar för länge torkar huden ut, vilket hindrar benen från att ta upp näringsämnen.För överdrivet torra områden som inte är lämpliga för massage, klappa först in lite toner. Gnugga händerna mot varandra tills de blir varma och häll sedan bantningsessensen i handflatorna. Börja massera uppåt från anklarna. Viktigt! Massera aldrig mot hudens struktur. Fortsätt tills produkten har absorberats helt. Fokusera på knådningstekniker för vadmusklerna, inklusive gastrocnemius, och applicera på samma sätt på låren.
Välj rätt produkter för slankande benmassage
Varje produkt riktar sig till specifika områden; om du använder produkterna utan urskiljning belastar du huden.
Slankande serum bör appliceras på kroppens mest köttiga områden, såsom vaderna och låren. Kroppslotioner kan användas över hela kroppen, medan överdrivet torra områden som hälar och knän kan må bra av några droppar kroppsmassageolja.
Många applicerar massageoljor direkt på benen, vilket är acceptabelt, men noggrann rengöring är viktigt för att förhindra porblockering.
Tekniker för benmassage för bantning
Fokusera på lårmassage: nyp och släpp klumpar av överflödigt fett, smörj sedan in och glid uppåt.Undvik naturligtvis att använda för mycket kraft; det är viktigt att vara försiktig. Om detta visar sig vara för tröttsamt kan du istället greppa övre delen av låret med båda händerna och glida nedåt mot knäet. Upprepa denna uppåt-nedåt-rörelse ungefär tjugo gånger. Sträva efter att massera varje ben i cirka femton minuter för att säkerställa att oljan tränger djupt in i huden. En grundlig absorption förbättrar hudens ytliga tillstånd.
Du kan också använda massageverktyg.
Under kroppsmassage kan du använda rullar eller verktyg med räfflade ytor. Tänk på att verktyg inte kan ersätta händernas precision; trycket måste kontrolleras noggrant.Kom ihåg att hårdare tryck inte ger bättre resultat!
Att applicera lotion är enklare: omsluta fotleden med handen och tryck långsamt uppåt, se till att du har ett fast grepp tills du når knäet. För låren använder du standardapplicering och klappande rörelser.