Толстые бедра редко являются результатом только избытка жира; в большинстве случаев это сочетание упрямого жира и мышц, что делает их упругими и трудно поддающимися уменьшению. Поэтому полагаться только на физические упражнения для похудения ног контрпродуктивно и может даже привести к их дальнейшему утолщению!
Зима отличается от лета: диеты и физические упражнения могут вызвать значительную потерю жидкости, что создает дополнительную нагрузку на организм и усиливает усталость в холодные месяцы.Таким образом, для зимнего сезона, требующего ухода, массаж является наиболее подходящим методом.
Зима — идеальное время для массажа ног, направленного на их похудение.
Подготовка к массажу ног: одна бутылка эссенции для похудения, одна баночка лосьона для тела (предпочтительно на кремовой основе, чтобы его было легче наносить), одна бутылка массажного масла.
Выполняйте эти шаги сразу после купания. Задержка приводит к появлению сухости, что затрудняет усвоение питательных веществ ногами.На чрезмерно сухие участки, не подходящие для массажа, сначала слегка нанесите тоник. Потрите руки, чтобы они согрелись, затем нанесите эссенцию для похудения на ладони. Начните массаж от лодыжек вверх. Очень важно! Никогда не массируйте против роста волос. Продолжайте до полного впитывания. Сосредоточьтесь на технике разминания икроножных мышц, включая икроножную мышцу, и примените аналогичную технику к бедрам.
Выбор правильных продуктов для массажа ног с целью похудения
Каждый продукт предназначен для определенных зон; беспорядочное нанесение нагружает кожу.
Сыворотки для похудения следует наносить на самые мясистые участки тела, такие как икроножные мышцы и бедра. Лосьоны для тела можно использовать на всем теле, а на чрезмерно сухие участки, такие как пятки и колени, можно нанести несколько капель масла для массажа тела.
Многие наносят массажные масла непосредственно на ноги, что допустимо, но для предотвращения закупорки пор необходимо тщательное очищение.
Техники массажа ног для похудения
Сосредоточьтесь на массаже бедер: зажмите и отпустите скопления лишней кожи, затем разгладьте и скользните вверх.Естественно, избегайте чрезмерного давления; нежность имеет первостепенное значение. Если это окажется слишком утомительным, альтернативный метод заключается в том, чтобы обхватить верхнюю часть бедра обеими руками и скользить ими вниз к колену. Повторите это движение вверх-вниз примерно двадцать раз. В идеале каждая нога должна получать около пятнадцати минут массажа для достижения глубокого проникновения в кожу. Тщательное впитывание улучшает состояние поверхности кожи.
Вы также можете использовать массажные инструменты.
Во время массажа тела можно использовать ролики или инструменты с ребристой поверхностью. Имейте в виду, что инструменты не могут повторить точность рук; давление необходимо тщательно контролировать.Помните, что более сильное давление не означает лучший результат!
Нанесение лосьона проще: обхватите лодыжку рукой и медленно двигайтесь вверх, обеспечивая плотное прижатие, пока не дойдете до колена. Для бедер используйте стандартные движения нанесения и похлопывания.