Coapsele groase sunt rareori cauzate exclusiv de excesul de țesut adipos; în majoritatea cazurilor, ele sunt o combinație de grăsime persistentă și mușchi, ceea ce le face ferme și dificil de redus. Prin urmare, a te baza exclusiv pe exerciții fizice pentru a slăbi picioarele este contraproductiv și poate duce chiar la îngroșarea picioarelor!
Iarna este diferită de vară: dieta și exercițiile fizice pot provoca o pierdere semnificativă de lichide, punând o presiune suplimentară asupra organismului și crescând oboseala în lunile mai reci.Astfel, pentru sezonul de iarnă, care necesită îngrijire specială, masajul se dovedește a fi cea mai potrivită metodă.
Iarna este ideală pentru masajul de slăbire a picioarelor
Pregătiri pentru masajul picioarelor: o sticlă de esență de slăbire, un tub de loțiune de îngrijire a corpului (de preferat pe bază de cremă, pentru o aplicare mai ușoară), o sticlă de ulei de masaj
Efectuați acești pași imediat după baie. Amânarea permite uscarea pielii, împiedicând absorbția nutrienților de către picioare.Pentru zonele excesiv de uscate, nepotrivite pentru masaj, aplicați mai întâi puțin tonic, prin tamponare ușoară. Frecați-vă mâinile până se încălzesc, apoi aplicați esența de slăbire pe palme. Începeți masajul de jos în sus, de la glezne. Foarte important! Nu masați niciodată în sens contrar fibrelor. Continuați până la absorbția completă. Concentrați-vă pe tehnici de frământare pentru gambe, în special pentru mușchii gambei, și la fel pentru coapse.
Alegerea produselor potrivite pentru masajul de slăbire a picioarelor
Fiecare produs vizează zone specifice; aplicarea fără discernământ solicită pielea.
Serurile de slăbire trebuie aplicate pe zonele cele mai cărnoase ale corpului, cum ar fi mușchii gambei și coapsele. Loțiunile de corp pot fi utilizate pe întregul corp, în timp ce zonele excesiv de uscate, cum ar fi călcâiele și genunchii, pot beneficia de câteva picături de ulei de masaj corporal.
Mulți aplică uleiuri de masaj direct pe picioare, ceea ce este acceptabil, dar necesită o curățare temeinică pentru a preveni blocarea porilor.
Tehnici pentru masajul de slăbire a picioarelor
Concentrați-vă pe masajul coapselor: ciupiți și eliberați grupurile de țesut în exces, apoi neteziți și glisați în sus.Evident, evitați forța excesivă; blândețea este esențială. Dacă acest lucru se dovedește prea obositor, o metodă alternativă implică apucarea coapsei superioare cu ambele mâini și alunecarea lor în jos spre genunchi. Repetați această mișcare în sus și în jos de aproximativ douăzeci de ori. În mod ideal, fiecare picior ar trebui să beneficieze de aproximativ cincisprezece minute de masaj pentru a obține o penetrare profundă a pielii. Absorbția completă îmbunătățește starea suprafeței pielii.
Puteți utiliza și instrumente de masaj.
În timpul masajului corporal, puteți folosi role sau instrumente cu suprafețe striate. Rețineți că instrumentele nu pot reproduce precizia mâinilor; presiunea trebuie controlată cu atenție.Rețineți că o presiune mai puternică nu înseamnă rezultate mai bune!
Aplicarea loțiunii este mai simplă: înconjurați glezna cu mâna și împingeți încet în sus, asigurându-vă că aveți o prindere fermă până ajungeți la genunchi. Pentru coapse, utilizați mișcări standard de aplicare și bătut ușor.