As coxas grossas raramente se devem apenas ao excesso de carne; na maioria dos casos, envolvem uma combinação de gordura teimosa e músculo, tornando-as firmes e difíceis de reduzir. Confiar apenas no exercício para emagrecer as pernas é, portanto, contraproducente e pode até levar a um aumento ainda maior da espessura!
O inverno difere do verão: dietas e exercícios podem causar perda significativa de líquidos, colocando pressão adicional no corpo e aumentando a fadiga durante os meses mais frios.Assim, para a estação do inverno, que requer cuidados especiais, a massagem é a opção mais adequada.
O inverno é ideal para massagens de emagrecimento nas pernas
Preparação para a massagem nas pernas: um frasco de essência de emagrecimento, um pote de loção para o corpo (de preferência à base de creme, para facilitar a aplicação) e um frasco de óleo de massagem.
Execute estes passos imediatamente após o banho. Atrasar a aplicação permite que a pele seque, dificultando a absorção de nutrientes pelas pernas.Para áreas excessivamente secas e inadequadas para massagem, aplique primeiro um pouco de tónico com batidinhas leves. Esfregue as mãos até aquecerem e, em seguida, coloque a essência adelgaçante nas palmas das mãos. Comece a massajar para cima a partir dos tornozelos. Muito importante! Nunca massaje contra a direção dos pelos. Continue até que seja totalmente absorvido. Concentre-se em técnicas de amassamento para as panturrilhas, particularmente os músculos da panturrilha, e aplique da mesma forma nas coxas.Selecionar os produtos corretos para a massagem de emagrecimento das pernas. Cada produto visa áreas específicas; a aplicação indiscriminada sobrecarrega a pele. Os séruns de emagrecimento devem ser aplicados nas regiões mais carnudas do corpo, como os músculos da panturrilha e as coxas. As loções corporais podem ser usadas em todo o corpo, enquanto áreas excessivamente secas, como calcanhares e joelhos, podem se beneficiar de algumas gotas de óleo de massagem corporal.
Muitas pessoas aplicam óleos de massagem diretamente nas pernas, o que é aceitável, mas requer uma limpeza completa para evitar o bloqueio dos poros.
Técnicas para massagem de emagrecimento das pernas
Concentre-se na massagem das coxas: aperte e solte os aglomerados de gordura em excesso, depois alise e deslize para cima.Naturalmente, evite força excessiva; a suavidade é fundamental. Se isso for muito cansativo, um método alternativo envolve segurar a parte superior da coxa com as duas mãos e deslizá-las até ao joelho. Repita esse movimento para cima e para baixo aproximadamente vinte vezes. Procure fazer cerca de quinze minutos por perna para garantir que o óleo penetre profundamente na pele. A absorção completa melhorará a condição da superfície da pele.
Também pode utilizar ferramentas de massagem.
Durante a massagem corporal, pode utilizar rolos ou ferramentas com superfícies estriadas. Tenha em mente que as ferramentas não podem replicar a precisão das mãos; a pressão deve ser cuidadosamente controlada.Lembre-se de que uma pressão mais forte não significa melhores resultados! A aplicação da loção é mais simples: envolva o tornozelo com a mão e empurre lentamente para cima, garantindo uma pegada firme até chegar ao joelho. Para as coxas, use movimentos padrão de aplicação e batidas leves.