Grube uda rzadko wynikają wyłącznie z nadmiaru tkanki tłuszczowej; w większości przypadków jest to połączenie uporczywego tłuszczu i mięśni, co sprawia, że są one jędrne i trudne do zredukowania. Poleganie wyłącznie na ćwiczeniach fizycznych w celu wyszczuplenia nóg jest zatem nieefektywne, a nawet może prowadzić do dalszego pogrubienia!
Zima różni się od lata: dieta i ćwiczenia fizyczne mogą powodować znaczną utratę płynów, co dodatkowo obciąża organizm i zwiększa zmęczenie w chłodniejszych miesiącach.Dlatego w sezonie zimowym, wymagającym szczególnej pielęgnacji, najbardziej odpowiedni jest masaż.
Zima to idealny czas na masaż wyszczuplający nogi.
Przygotowania do masażu nóg: jedna butelka esencji wyszczuplającej, jedno opakowanie balsamu do ciała (najlepiej na bazie kremu, aby łatwiej się nakładał), jedna butelka olejku do masażu.
Wykonaj te czynności zaraz po kąpieli. Opóźnienie powoduje wysuszenie skóry, utrudniając wchłanianie składników odżywczych przez nogi.W przypadku nadmiernie suchych obszarów, które nie nadają się do masażu, należy najpierw delikatnie wklepać tonik.
Należy rozgrzać dłonie, a następnie nanieść esencję wyszczuplającą na dłonie. Masaż należy rozpocząć od kostek, kierując się w górę.
Ważne! Nigdy nie należy masować w kierunku przeciwnym do wzrostu włosów. Masaż należy kontynuować do całkowitego wchłonięcia preparatu. Należy skupić się na technikach ugniatania mięśni łydek, w tym mięśnia brzuchatego łydki, i zastosować je w podobny sposób na udach.
Wybór odpowiednich produktów do masażu wyszczuplającego nogi
Każdy produkt jest przeznaczony do konkretnych obszarów; stosowanie ich bez rozróżnienia obciąża skórę.
Serum wyszczuplające należy nakładać na najbardziej mięsiste obszary ciała, takie jak mięśnie łydek i uda. Balsamy do ciała można stosować na całym ciele, natomiast na nadmiernie suche obszary, takie jak pięty i kolana, warto nałożyć kilka kropli olejku do masażu ciała.
Wiele osób nakłada olejki do masażu bezpośrednio na nogi, co jest dopuszczalne, ale konieczne jest dokładne oczyszczenie skóry, aby zapobiec zatykaniu porów.
Techniki masażu wyszczuplającego nogi
Skup się na masażu ud: ściskaj i rozluźniaj nadmiar tkanki tłuszczowej, a następnie wygładzaj i przesuwaj dłonie w górę.Oczywiście należy unikać nadmiernej siły; delikatność jest najważniejsza. Jeśli okaże się to zbyt męczące, alternatywną metodą jest chwycenie górnej części uda obiema rękami i przesuwanie ich w dół w kierunku kolana. Powtórz ten ruch w górę i w dół około dwadzieścia razy. Staraj się poświęcić około piętnastu minut na każdą nogę, aby olejek głęboko wniknął w skórę. Dokładne wchłonięcie poprawi stan powierzchni skóry.
Można również użyć narzędzi do masażu.
Podczas masażu ciała można używać rolek lub narzędzi z karbowaną powierzchnią. Należy pamiętać, że narzędzia nie są w stanie odtworzyć precyzji rąk; nacisk należy dokładnie kontrolować.Pamiętaj, że silniejszy nacisk nie oznacza lepszych rezultatów!
Nakładanie balsamu jest prostsze: obejmij kostkę dłonią i powoli przesuwaj ją w górę, zapewniając mocny uchwyt, aż do kolana. W przypadku ud stosuj standardowe ruchy nakładania i poklepywania.