Tykke lår skyldes sjelden bare overflødig fett; i de fleste tilfeller er det en kombinasjon av hardnakket fett og muskler som gjør dem faste og vanskelige å redusere. Å stole utelukkende på trening for å slanke bena er derfor kontraproduktivt og kan til og med føre til tykkere ben!
Vinteren er forskjellig fra sommeren: slanking og trening kan føre til betydelig væsketap, noe som belaster kroppen ekstra og øker trettheten i de kalde månedene.Derfor er massasje det mest passende for vinteren, som krever ekstra pleie.
Vinteren er ideell for slankende benmassasje
Forberedelser til benmassasje: En flaske slankende essens, en boks med kroppslotion (helst krembasert for enklere påføring), en flaske massasjeolje
Utfør disse trinnene umiddelbart etter badet. Hvis du venter, tørker huden ut, noe som hindrer næringsopptaket i bena.For områder som er for tørre og uegnet for massasje, klapp først lett på litt toner.
Gni hendene sammen til de er varme, og fordel deretter slankende essens på håndflatene. Begynn å massere oppover fra anklene.
Viktig! Massér aldri mot hårveksten. Fortsett til essensen er fullstendig absorbert. Fokuser på knådende teknikker for leggmusklene og lignende områder på underbena, og på samme måte for lårene.
Velge de riktige produktene for slankende benmassasje
Hvert produkt er rettet mot bestemte områder; vilkårlig bruk belaster huden.
Slankende serum bør påføres kroppens mest kjøttfulle områder, som leggmusklene og lårene. Kroppslotion kan brukes over hele kroppen, mens svært tørre områder som hæler og knær kan ha nytte av noen dråper kroppsmassasjeolje.
Mange bruker massasjeoljer direkte på bena, noe som er akseptabelt, men grundig rensing er viktig for å forhindre tilstopping av porene.
Teknikker for slankende benmassasje
Fokuser på massasje av lårene: klem og slipp klynger av overflødig fett, og glatt og stryk oppover.Unngå naturligvis å bruke for mye kraft; det er viktig å være forsiktig. Hvis dette blir for slitsomt, kan du i stedet gripe tak i øvre del av låret med begge hender og skyve dem ned mot kneet. Gjenta denne opp-ned-bevegelsen omtrent tjue ganger. Hvert ben bør ideelt sett masseres i omtrent femten minutter for å oppnå dyp penetrering av huden. Grundig absorpsjon forbedrer hudens overflate.
Du kan også bruke massasjeverktøy.
Under kroppsmassasje kan du bruke ruller eller verktøy med riflet overflate. Husk at verktøy ikke kan gjenskape presisjonen til hendene; trykket må kontrolleres nøye.Husk at hardere trykk ikke betyr større effektivitet!
Det er enklere å påføre lotion: omslutt ankelen med hånden og skyv sakte oppover, og sørg for et fast grep til du når kneet. For lårene bruker du standard påføring og klappende bevegelser.