Bieži vien biezas augšstilbi nav tikai liekā āda, bet gan apvienojums no grūti noņemamiem taukiem un muskuļiem, kas padara tos cietus un grūti samazināmus. Tāpēc, paļaujoties tikai uz vingrojumiem, lai samazinātu kāju apjomu, var panākt pretēju rezultātu un pat vēl vairāk palielināt to apjomu!
Ziemā ir atšķirīgi no vasaras: diētas un vingrojumi var izraisīt ievērojamu šķidruma zudumu, kas aukstajos mēnešos rada papildu slodzi organismam un palielina nogurumu.Tāpēc ziemas sezonā, kad nepieciešama īpaša kopšana, vispiemērotākā ir masāža.
Ziema ir ideāls laiks kāju masāžai, lai samazinātu apjomu.
Kāju masāžas sagatavošana: viena pudele samazinošās esences, viena tūbiņa ķermeņa kopšanas losjona (vēlams krēmveida, lai vieglāk uzklātu), viena pudele masāžas eļļas.
Veiciet šos soļus tūlīt pēc vannas. Aizkavēšanās ļauj ādai izžūt, traucējot kāju barošanu ar barības vielām.Pārāk sausām vietām, kas nav piemērotas masāžai, vispirms viegli uzklājiet toniku.
Sasildiet rokas, berzējot tās viena pret otru, tad uzklājiet novājēšanas esenci uz plaukstām. Sāciet masāžu no potītēm uz augšu.
Ļoti svarīgi! Nekad nemasējiet pret ādas virzienu. Turpiniet, līdz esence ir pilnībā uzsūkusies. Koncentrējieties uz mīcīšanas tehniku, masējot kāju muskuļus, tostarp gastrocnemius, un veiciet to pašu arī uz augšstilbiem.
Pareizo produktu izvēle kāju masāžai
Katrs produkts ir paredzēts konkrētām zonām; nepareiza lietošana apgrūtina ādu.
Slīdinošos serumus vajadzētu uzklāt uz ķermeņa visvairāk aptaukotajām zonām, piemēram, kāju muskuļiem un augšstilbiem. Ķermeņa losjonus var lietot visā ķermenī, bet pārāk sausām zonām, piemēram, papēžiem un ceļgaliem, ir ieteicams pievienot dažus pilienus ķermeņa masāžas eļļas.
Daudzi masāžas eļļas uzklāj tieši uz kājām, kas ir pieņemami, bet, lai novērstu poru aizsprostošanos, ir svarīgi veikt rūpīgu attīrīšanu.
Kāju masāžas tehnikas novājēšanai
Koncentrējieties uz augšstilbu masāžu: saspiediet un atlaidiet lieko ādu, tad izlīdziniet un slīdiet uz augšu.Protams, izvairieties no pārmērīgas spēka pielietošanas; maigums ir ļoti svarīgs. Ja tas izrādās pārāk nogurdinoši, alternatīva metode ir satvert augšstilbu ar abām rokām un slidināt tās uz leju virzienā uz ceļgalu. Atkārtojiet šo uz augšu-uz leju kustību aptuveni divdesmit reizes. Ideāli katrai kājai būtu jāvelta apmēram piecpadsmit minūtes masāžas, lai sasniegtu dziļu ādas iesūkšanos. Pilnīga iesūkšanās uzlabo ādas virsmas stāvokli.
Jūs varat izmantot arī masāžas rīkus.
Ķermeņa masāžas laikā varat izmantot rullīšus vai rīkus ar rievotu virsmu. Paturiet prātā, ka rīki nevar atkārtot roku precizitāti; spiedienu ir jākontrolē uzmanīgi.Atcerieties, ka spēcīgāks spiediens nenozīmē lielāku efektivitāti!
Losjona uzklāšana ir vienkāršāka: apņemiet potīti ar roku un lēnām virziet uz augšu, nodrošinot stingru saķeri, līdz sasniedzat ceļgalu. Augšstilbiem izmantojiet standarta uzklāšanu un pieskārienus.