Storos šlaunys retai būna tik dėl perteklinio riebalinio audinio; daugeliu atvejų tai yra atsparaus riebalinio audinio ir raumenų derinys, dėl kurio jos yra tvirtos ir sunku jas sumažinti. Todėl vien tik fizinių pratimų naudojimas kojų liekninimui yra neveiksmingas ir gali netgi padaryti kojas storesnes!
Žiema skiriasi nuo vasaros: dieta ir fiziniai pratimai gali sukelti didelį skysčių netekimą, o tai šaltuoju metų laiku sukelia papildomą stresą organizmui ir didina nuovargį.Todėl žiemą, kai odai reikia ypatingos priežiūros, labiausiai tinka masažas.
Žiema yra ideali kojų lieknėjimo masažui.
Kojų masažo priemonės: vienas butelis lieknėjimo esencijos, vienas indelis kūno priežiūros losjono (geriau kreminės konsistencijos, kad būtų lengviau tepti), vienas butelis masažo aliejaus.
Šiuos veiksmus atlikite iškart po maudynių. Atidėliojant oda išsausėja, o tai trukdo kojoms įsisavinti maistines medžiagas.Per daug sausoms vietoms, netinkamoms masažui, pirmiausia švelniai patepkite toniku.
Sutrinkite rankas, kol jos sušils, tada išspauskite lieknėjimo esenciją ant delnų. Pradėkite masažuoti nuo kulkšnių į viršų.
Svarbu! Niekada nemasažuokite prieš plauko augimo kryptį. Tęskite, kol esencija visiškai įsigers. Sutelkite dėmesį į blauzdos raumenų, įskaitant gastrocnemius, minkymo techniką ir panašiai masažuokite šlaunis.
Tinkamų produktų pasirinkimas kojų lieknėjimo masažui
Kiekvienas produktas skirtas konkrečioms sritims; netinkamas naudojimas apsunkina odą.
Lieknėjimo serumai turėtų būti tepami ant labiausiai mėsingų kūno vietų, pvz., blauzdos raumenų ir šlaunų. Kūno losjonai gali būti naudojami visam kūnui, o pernelyg sausoms vietoms, pvz., kulnams ir keliams, gali būti naudinga keletas lašų kūno masažo aliejaus.
Daugelis masažo aliejų tepa tiesiai ant kojų, o tai yra priimtina, tačiau būtina kruopščiai nuvalyti odą, kad neužsikimštų poros.
Kojų lieknėjimo masažo technikos
Sutelkite dėmesį į šlaunų masažą: suimkite ir atleiskite riebalų sankaupas, tada išlyginkite ir glostykite aukštyn.Žinoma, venkite pernelyg didelės jėgos, švelnumas yra svarbiausia. Jei tai pasirodo pernelyg varginantis, alternatyvus metodas yra suimti viršutinę šlaunų dalį abiem rankomis ir nuslysti žemyn iki kelių. Pakartokite šį judesį aukštyn-žemyn maždaug dvidešimt kartų. Idealiu atveju kiekviena koja turėtų būti masažuojama apie penkiolika minučių, kad aliejus įsiskverbtų giliai į odą. Geras įsisavinimas pagerina odos paviršiaus būklę.
Taip pat galite naudoti masažo priemones.
Kūno masažui galite naudoti ritinėlius ar priemones su iškilimais paviršiais. Turėkite omenyje, kad priemonės negali atkartoti rankų tikslumo, todėl spaudimą reikia atidžiai kontroliuoti.Atminkite, kad stipresnis spaudimas nereiškia didesnio veiksmingumo!
Losjoną tepti paprasčiau: apglėbkite rankomis kulkšnį ir lėtai stumkite į viršų, tvirtai laikydami, kol pasieksite kelį. Šlaunims naudokite įprastą tepimo ir glostymo judesius.