太ももが太い原因は単に脂肪が多いだけではありません。多くの場合、脂肪と筋肉が共存し、筋肉が引き締まっていて減らしにくい状態です。そのため、運動だけで痩せようとしても逆効果で、かえって太ももが太くなる可能性があります！
冬は夏とは異なり、食事制限や運動だけでは体内の水分が失われ、身体への負担が増し疲労感が増します。だからこそ、ケアが必要な冬にはマッサージが最適です。
冬こそ脚痩せマッサージに最適
脚マッサージの準備：ボディシェイプエッセンス1本、ボディケア乳液1缶（クリームタイプが塗りやすくおすすめ）、マッサージオイル1本
入浴後はすぐに施術を開始しましょう。時間が空くと乾燥により脚の栄養吸収が妨げられます。乾燥がひどくマッサージできない部位には、化粧水を軽くパッティングしてください。
両手をこすり合わせて温めたら、シェイプアップエッセンスを手に取り、足首から上に向かって押し上げます。
注意！逆方向に押したり揉んだりせず、完全に吸収されるまで続けましょう。ふくらはぎ部分は特にふくらはぎの付け根などを重点的に、揉むような手法でマッサージし、太ももも同様です。
脚痩せマッサージには適切な製品選びが重要
全ての製品には対象部位があり、無造作に塗布すると肌への負担となります。
ボディシェイピングエッセンスは、ふくらはぎや太ももなど脂肪の多い部位に塗布します。ボディローションは全身に使用可能で、かかとや膝など特に乾燥が気になる部位にはボディマッサージオイルを数滴混ぜて使用します。
マッサージオイルを直接脚に塗る人もいますが、清潔に保つことが重要です。さもないと毛穴詰まりの原因になります。
脚痩せマッサージの手法
特に太ももは、つまむようにして脂肪を束ごと持ち上げ、平らにならしてから押し上げるようにマッサージします。もちろん力を入れすぎず、常に優しく行うことが基本です。
この方法が疲れると感じる場合は、別の手法もあります。両手で太ももの付け根を握り、膝まで一気に滑らせ、下から上へ20回程度往復させます。
片足あたり15分程度のマッサージを継続することで、効果が肌の深層まで届き、完全に吸収されることで肌表面の状態が改善されます。
マッサージツールを活用する
ボディマッサージ時にはローラーや歯付きのマッサージツールも使用できますが、手技に比べ力加減が難しい点に注意が必要です。決して、強く押せば効果的というわけではありません！
乳液の塗布手順は比較的簡単です。足首を円を描くように囲み、ゆっくりと上へ押し上げます。注意点は、手をできるだけ強く押し当て、膝の位置まで行うことです。太ももは通常の塗り込みとパッティングで構いません。