Le cosce grosse raramente sono dovute esclusivamente all'eccesso di carne; nella maggior parte dei casi si tratta di una combinazione di grasso ostinato e muscoli, che le rendono sode e difficili da ridurre. Affidarsi esclusivamente all'esercizio fisico per snellire le gambe è quindi controproducente e può persino portare a un ulteriore ispessimento!
L'inverno è diverso dall'estate: la dieta e l'esercizio fisico possono causare una significativa perdita di liquidi, sottoponendo il corpo a uno sforzo aggiuntivo e aumentando la fatica durante i mesi più freddi.Pertanto, per la stagione invernale che richiede cure nutrienti, il massaggio si rivela la soluzione più adatta. L'inverno è ideale per il massaggio snellente alle gambe Preparativi per il massaggio alle gambe: un flacone di essenza snellente, un barattolo di lozione per il corpo (preferibilmente a base di crema per una più facile applicazione), un flacone di olio da massaggio. Eseguire questi passaggi subito dopo il bagno. Ritardare l'applicazione favorisce la secchezza, ostacolando l'assorbimento dei nutrienti da parte delle gambe.Per le zone eccessivamente secche non adatte al massaggio, applicare prima un po' di tonico con leggeri picchiettamenti. Strofinare le mani fino a riscaldarle, quindi versare l'essenza snellente sui palmi. Iniziare a massaggiare verso l'alto partendo dalle caviglie. Importante! Non massaggiare mai contro il senso del pelo. Continuare fino a completo assorbimento. Concentrarsi sulle tecniche di impastamento dei muscoli del polpaccio, compreso il gastrocnemio, e applicare in modo simile alle cosce.
Scegliere i prodotti giusti per il massaggio snellente delle gambe
Ogni prodotto è specifico per determinate zone; un'applicazione indiscriminata appesantisce la pelle.
I sieri snellenti devono essere applicati sulle zone più carnose del corpo, come i muscoli del polpaccio e le cosce. Le lozioni per il corpo possono essere utilizzate su tutto il corpo, mentre le zone eccessivamente secche come i talloni e le ginocchia possono trarre beneficio da alcune gocce di olio da massaggio per il corpo.
Molti applicano gli oli da massaggio direttamente sulle gambe, il che è accettabile, ma è essenziale una pulizia accurata per prevenire l'ostruzione dei pori.
Tecniche per il massaggio snellente delle gambe
Concentrandosi sul massaggio delle cosce: pizzicare e rilasciare i cumuli di carne in eccesso, quindi lisciare e scivolare verso l'alto.Naturalmente, evitate di esercitare una forza eccessiva; la delicatezza è fondamentale. Se questo si rivela troppo faticoso, un metodo alternativo consiste nell'afferrare la parte superiore della coscia con entrambe le mani e farle scivolare verso il ginocchio. Ripetete questo movimento verso l'alto e verso il basso circa venti volte. Idealmente, ogni gamba dovrebbe ricevere circa quindici minuti di massaggio per ottenere una penetrazione profonda nella pelle. Un assorbimento completo migliora le condizioni della superficie cutanea.
È anche possibile utilizzare strumenti per il massaggio.
Durante il massaggio del corpo, è possibile utilizzare rulli o strumenti con superfici scanalate. Tenete presente che gli strumenti non possono replicare la precisione delle mani; la pressione deve essere controllata con attenzione.Ricordate, una pressione più forte non equivale a una maggiore efficacia!
L'applicazione della lozione è più semplice: circondate la caviglia con la mano e spingete lentamente verso l'alto, assicurando una presa salda fino a raggiungere il ginocchio. Per le cosce, utilizzate movimenti standard di applicazione e picchiettamento.