Paksut reidet johtuvat harvoin pelkästään ylimääräisestä lihasta; useimmissa tapauksissa kyseessä on yhdistelmä sitkeää rasvaa ja lihasta, mikä tekee niistä kiinteät ja vaikeasti pienennettävät. Pelkästään liikunnan avulla tapahtuva jalkojen laihtuminen on siksi haitallista ja voi jopa johtaa niiden paksuuntumiseen entisestään!
Talvi eroaa kesästä: ruokavalio ja liikunta voivat aiheuttaa merkittävää nestehukkaa, mikä rasittaa kehoa entisestään ja lisää väsymystä kylminä kuukausina.Siksi talvikaudella, joka vaatii erityistä hoitoa, hieronta on sopivin hoitomuoto.
Talvi on ihanteellinen aika jalkojen hoikentavalle hieronnalle.
Jalkojen hierontaan tarvittavat valmistelut: yksi pullo hoikentavaa essenssiä, yksi purkki vartalonhoitovoide (voide on suositeltava, koska se on helpompi levittää), yksi pullo hierontaöljyä.
Suorita nämä vaiheet heti kylvyn jälkeen. Viivästyminen aiheuttaa kuivumista, mikä haittaa jalkojen ravinteiden imeytymistä.Jos jaloissa on liian kuivia alueita, jotka eivät sovellu hierontaan, taputtele niille ensin kevyesti toneria.
Hiero käsiäsi yhteen, kunnes ne ovat lämpimät, ja annostele sitten laihtumiseen tarkoitettua seerumia kämmenillesi. Aloita hieronta nilkoista ylöspäin.
Tärkeää! Älä koskaan hiero ihon kasvusuuntaa vastaan. Jatka, kunnes seerumi on imeytynyt kokonaan. Keskity vasikoiden, erityisesti vasikanlihasten, hierontatekniikoihin ja tee sama reisille.
Oikeiden tuotteiden valinta laihduttavaan jalkahierontaan
Jokainen tuote on tarkoitettu tiettyihin alueisiin; tuotteiden mielivaltainen käyttö rasittaa ihoa.
Laihduttavat seerumit tulisi levittää kehon lihaisimpiin alueisiin, kuten pohkeisiin ja reisiin. Kehovoiteita voidaan käyttää koko keholla, kun taas liian kuivat alueet, kuten kantapäät ja polvet, voivat hyötyä muutamasta tipasta kehon hierontaöljyä.
Monet levittävät hierontaöljyjä suoraan jalkoihin, mikä on hyväksyttävää, mutta vaatii perusteellisen puhdistuksen, jotta huokoset eivät tukkeudu.
Tekniikat jalkojen hoikentavaan hierontaan
Keskity reisien hierontaan: purista ja vapauta ylimääräistä ihoa, sitten tasoita ja liu'uta ylöspäin.Vältä luonnollisesti liiallista voimaa; hellävarainen käsittely on ensiarvoisen tärkeää. Jos tämä osoittautuu liian väsyttäväksi, vaihtoehtoinen menetelmä on tarttua molemmin käsin reiden yläosaan ja liu'uttaa kädet polveen asti. Toista tätä ylös-alas-liikettä noin kaksikymmentä kertaa. Ihanteellisesti kumpaakin jalkaa tulisi hieroa noin viisitoista minuuttia, jotta öljy tunkeutuu syvälle ihoon. Öljyn imeytyminen parantaa ihon pintaa.
Voit käyttää myös hierontavälineitä.
Kehon hieronnassa voit käyttää rullia tai välineitä, joiden pinnassa on uria. Muista, että välineet eivät voi korvata käsien tarkkuutta; painetta on säädettävä huolellisesti.Muista, että kovempi paine ei tarkoita parempaa tehoa!
Voiteen levittäminen on yksinkertaisempaa: kiedo kätesi nilkan ympärille ja työnnä hitaasti ylöspäin pitäen tiukasti kiinni, kunnes saavutat polven. Reisiin voit levittää voidetta tavallisella tavalla ja taputtelemalla.