Paksud reied on harva tingitud ainult liigsest lihasmassist; enamasti on tegemist püsiva rasva ja lihaste kombinatsiooniga, mis muudab need reied tugevaks ja raskesti vähendatavaks. Seetõttu on ainult treeningule tuginemine jalgade salendamiseks vastupidise mõjuga ja võib isegi viia reite veelgi paksemaks muutumiseni!
Talv erineb suvest: dieet ja treening võivad põhjustada märkimisväärset vedelikukaotust, mis koormab keha veelgi ja suurendab väsimust külmemate kuude jooksul.Seega on talvehooajal, mis nõuab hoolikat hooldust, kõige sobivam massaaž.
Talv on ideaalne jalgade salendavaks massaažiks.
Jalgade massaaži ettevalmistused: üks pudel salendavat essentsi, üks purk kehahoolduskreemi (kreemipõhine on eelistatav, kuna seda on lihtsam peale kanda), üks pudel massaažiõli.
Tehke need sammud kohe pärast vannis käimist. Viivitamine põhjustab kuivust, mis takistab toitainete imendumist jalgadesse.Liiga kuivade piirkondade puhul, mis ei sobi massaažiks, patsuta esmalt kergelt tonikuga.
Hõõru käsi kokku, kuni need on soojad, ja kanna salendav essents peopesaile. Alusta massaaži pahkluudest ülespoole.
Oluline! Ära kunagi masseeri nahka vastu karvakasvu suunda. Jätka, kuni toode on täielikult imendunud. Keskendu põlvelihaste, sealhulgas gastrocnemiuse lihaste sõtkumisele ja tee sama reielihastega.
Õigete toodete valimine jalgade salendavaks massaažiks
Iga toode on suunatud kindlatele piirkondadele; valimatu kasutamine koormab nahka.
Salendavaid seerumeid tuleks kanda keha kõige lihaselisematele piirkondadele, nagu sääremarjad ja reied. Kehakreeme võib kasutada kogu kehal, kuid liiga kuivadel piirkondadel, nagu kannad ja põlved, on kasulik lisada paar tilka kehamassaažiõli.
Paljud kannavad massaažiõlisid otse jalgadele, mis on lubatud, kuid nõuab põhjalikku puhastamist, et vältida pooride ummistumist.
Jalgade salendamise massaaži tehnikad
Keskenduge reite massaažile: pigistage ja vabastage liigne nahk, seejärel siluge ja libistage ülespoole.Loomulikult vältige liigset jõudu, õrnus on ülimalt oluline. Kui see osutub liiga väsitavaks, on alternatiivseks meetodiks mõlema käega reie ülaosa haaramine ja allapoole põlve suunas libistamine. Korrake seda üles-alla liikumist umbes kakskümmend korda. Püüdke teha seda umbes viisteist minutit jala kohta, et õli tungiks sügavale nahka. Põhjalik imendumine parandab naha pinnase seisundit.
Võite kasutada ka massaaživahendeid.
Keha massaaži ajal võib kasutada rull- või soonilise pinnaga vahendeid. Pange tähele, et vahendid ei suuda asendada käe puudutust; survet tuleb hoolikalt kontrollida.Pidage meeles, et tugevam surve ei tähenda paremaid tulemusi!
Kreemi pealekandmine on lihtsam: ümbritse oma pahkluu käega ja suru aeglaselt ülespoole, hoides kindlat haaret kuni põlveni. Reite puhul kasuta tavalist pealekandmist ja patsutamist.