Tykke lår skyldes sjældent udelukkende overskydende hud; i de fleste tilfælde er det en kombination af genstridigt fedt og muskler, der gør dem faste og svære at reducere. Det er derfor kontraproduktivt at stole udelukkende på motion for at slanke benene, og det kan endda føre til tykkere ben!
Vinteren adskiller sig fra sommeren: Kost og motion kan medføre betydeligt væsketab, hvilket belaster kroppen yderligere og øger træthed i de koldere måneder.Derfor er massage det mest velegnede valg i vinterhalvåret, hvor kroppen har brug for ekstra pleje.
Vinteren er ideel til slankende benmassage
Forberedelser til benmassage: En flaske slankende essence, en bøtte med bodylotion (helst cremebaseret, da den er nemmere at påføre), en flaske massageolie
Udfør disse trin umiddelbart efter badet. Hvis du venter, tørrer huden ud, hvilket hindrer benene i at optage næringsstofferne.På områder, der er for tørre til massage, skal du først duppe lidt toner på. Gnid hænderne mod hinanden, indtil de er varme, og fordel derefter slankende essens på håndfladerne. Begynd at massere opad fra anklerne. Vigtigt! Massér aldrig mod hårets retning. Fortsæt, indtil det er fuldt absorberet. Fokuser på ælteteknikker til lægmusklerne, herunder gastrocnemius, og anvend det samme på lårene.
Valg af de rigtige produkter til slankende benmassage
Hvert produkt er målrettet specifikke områder; vilkårlig anvendelse belaster huden.
Slankende serum skal påføres kroppens mest kødfulde områder, såsom lægmusklerne og lårene. Bodylotion kan bruges på hele kroppen, mens meget tørre områder som hæle og knæ kan have gavn af et par dråber kropsmassageolie.
Mange påfører massageolier direkte på benene, hvilket er acceptabelt, men kræver grundig rensning for at forhindre tilstopning af porerne.
Teknikker til slankende benmassage
Fokuser på lårmassage: klem og slip klynger af overskydende hud, og glid derefter opad.Undgå naturligvis at bruge for meget kraft; blidhed er altafgørende. Hvis dette viser sig at være for trættende, kan du i stedet gribe fat om det øverste lår med begge hænder og glide dem ned mod knæet. Gentag denne opadgående og nedadgående bevægelse cirka tyve gange. Hvert ben bør ideelt set masseres i cirka femten minutter for at opnå dyb penetration af huden. Grundig absorption forbedrer hudens overfladekvalitet.
Du kan også bruge massageværktøjer.
Under kropsmassage kan du bruge ruller eller værktøjer med riflet overflade. Husk, at værktøjer ikke kan replikere hænderne præcision; trykket skal kontrolleres omhyggeligt.Husk, at hårdere tryk ikke giver bedre resultater!
Det er nemmere at påføre lotion: omslut din ankel med hånden og skub langsomt opad, mens du holder fast, indtil du når knæet. Til lårene skal du bruge standard påføring og klappende bevægelser.