Дебелите бедра рядко се дължат само на излишната плът; в повечето случаи става въпрос за комбинация от упорита мазнина и мускули, което ги прави твърди и трудни за отслабване. Затова разчитането само на упражнения за отслабване на краката е контрапродуктивно и може дори да доведе до допълнително удебеляване!
Зимата се различава от лятото: диетите и упражненията могат да причинят значителна загуба на течности, което поставя допълнително напрежение върху тялото и увеличава умората през по-студените месеци.Поради това за зимния сезон, който изисква специални грижи, масажът се оказва най-подходящ. Зимата е идеална за отслабващ масаж на краката. Подготовка за масаж на краката: една бутилка отслабваща есенция, един буркан лосион за тяло (за по-лесно нанасяне е за предпочитане да е на кремова основа), една бутилка масажно масло. Извършете тези стъпки веднага след баня. Забавянето води до изсушаване, което затруднява усвояването на хранителните вещества от краката.За прекалено сухите зони, които не са подходящи за масаж, първо нанесете леко малко тоник.
Разтрийте ръцете си, докато се затоплят, след което нанесете отслабващата есенция върху дланите си. Започнете да масажирате нагоре от глезените.
Много важно! Никога не масажирайте срещу посоката на косъма. Продължавайте, докато се абсорбира напълно. Концентрирайте се върху техниките за разтриване на мускулите на прасеца, включително гастрокнемиуса, и приложете по същия начин върху бедрата.
Избор на подходящи продукти за отслабващ масаж на краката
Всеки продукт е предназначен за конкретни зони; безразборното му нанасяне натоварва кожата.
Отслабващите серуми трябва да се нанасят върху най-плътните части на тялото, като мускулите на прасците и бедрата. Лосионите за тяло могат да се използват върху цялото тяло, докато прекалено сухите зони като петите и коленете могат да се повлияят благоприятно от няколко капки масло за масаж на тялото.
Мнозина нанасят масажни масла директно върху краката, което е приемливо, но изисква задълбочно почистване, за да се предотврати запушване на порите.
Техники за масаж за отслабване на краката
Фокусирайте се върху масажа на бедрата: стиснете и отпуснете излишната кожа, след което я изгладете и плъзнете нагоре.Естествено, избягвайте прекомерна сила; нежността е от първостепенно значение. Ако това се окаже твърде изморително, алтернативният метод включва хващане на горната част на бедрото с двете ръце и плъзгане надолу към коляното. Повторете това движение нагоре-надолу приблизително двадесет пъти. Целете се около петнадесет минути на крак, за да се уверите, че маслото прониква дълбоко в кожата. Добре усвояването ще подобри състоянието на повърхността на кожата.
Можете да използвате и инструменти за масаж.
По време на масажа на тялото можете да използвате ролки или инструменти с набраздена повърхност. Имайте предвид, че инструментите не могат да възпроизведат прецизността на ръцете; натискът трябва да се контролира внимателно.Не забравяйте, че по-силен натиск не означава по-добри резултати!
Нанасянето на лосион е по-лесно: обгърнете глезена с ръка и бавно натискайте нагоре, като се уверите, че имате стабилен захват, докато стигнете до коляното. За бедрата използвайте стандартни движения за нанасяне и потупване.