炎炎夏日，女性們紛紛穿著裙裝或短褲，追求美麗的女性無不渴望擁有纖細迷人的雙腿。為維持優美腿部線條並消除大腿根部多餘脂肪，本次將介紹夏季瘦腿攻略。這些瘦腿方法並不複雜，日常即可輕鬆實踐。每日堅持數分鐘，一至兩個月內即可見效。
按摩
按摩是最直接有效的腿部塑形法。透過刺激腿部穴位促進血液與淋巴循環，達到排毒消腫效果。同時刺激腿部重要穴位還能調節荷爾蒙分泌。近年更出現替代手動操作的腿部按摩儀，操作更為簡便。
坐姿鍛鍊法
久坐辦公易使腿部缺乏運動而易胖。善用坐姿時間運動，可同時達到消除疲勞與瘦腿雙重效果。方法：
a、坐於椅上，雙手扶椅側固定身體，單腿抬起伸直膝蓋維持30秒。
b、另一側腿部重複相同動作。注意事項：伸膝時保持膝蓋位置不動。
小腿揉捏
雙腳平放於床面，以雙手掌心夾住小腿，進行螺旋狀揉捏。單側20～30次為一組，共進行6組。此動作可促進下肢肌肉血液循環，強化腿部肌力。騎單車運動於睡前進行數分鐘，坐在床緣雙腿前後踩踏並上下擺動。此法除具瘦腿效果外，更能強化下肢關節與肌肉。
抽脂瘦腿手術
a、膝內側抽脂
膝部脂肪主要堆積於內側，因抽吸容易且出血量少，屬理想部位。可望達到顯著瘦腿效果。
大腿脂肪分布與腹部差異顯著，臀部及大腿深層脂肪層較薄。部分年輕女性大腿中部脂肪不足，加之表層脂肪與真皮層厚度不足，易形成凹凸不平。進行抽脂塑身手術時須格外謹慎操作。大腿抽脂術在所有抽脂手術中屬高難度範疇。為確保效果同時避免明顯凹凸，關鍵在於各部位抽脂量不可過量。
b、大腿外側抽脂塑形
大腿外側脂肪堆積常伴隨膝內側上方的脂肪增生。術前須詳盡檢測大腿外側脂肪厚度，並標記脂肪隆起程度。操作時應避開臀部凹陷區域抽脂，以防變形。皮膚及皮下脂肪殘留厚度須與周邊區域一致，過度抽脂將導致術後粘連或骨性標記突出，故屬禁忌。
c、大腿內側抽脂注意事項
大腿內側因皮膚薄且脂肪質地柔軟，抽脂時易出血，術後效果亦較外側部位不穩定。進行此部位抽脂時，須避免過度抽吸，以免造成雙腿間出現明顯縫隙。