Under den heta sommaren bär kvinnor kjolar och shorts, och skönhetsmedvetna tjejer strävar alla efter att ha smala, attraktiva ben. För att bibehålla välformade benkonturer och eliminera överflödigt fett runt låren presenterar vi idag en strategi för att banta benen under sommaren. Dessa metoder är inte komplicerade – bara enkla, vanliga tekniker. Med några minuters daglig träning kan resultat ses inom en eller två månader.
Massage
Massage är den mest direkta och effektiva metoden för att forma benen. Genom att stimulera akupunkturpunkter längs benen främjar det blod- och lymfcirkulationen, driver ut gifter och minskar ödem. Samtidigt kan man reglera hormonutsöndringen genom att rikta in sig på viktiga akupunkturpunkter som finns utspridda över benen. Det sägs att det nu finns vissa benmassagemaskiner som efterliknar manuella massagetekniker, vilket kan vara mer bekvämt.
Metod i sittande ställning
Kontorsarbetare som sitter vid skrivbord under långa perioder upplever ofta att benen blir tyngre på grund av brist på rörelse. Utnyttja stunderna i sittande ställning för övningar som motverkar trötthet och samtidigt slimmar benen. Procedur:
a. Sitt på en stol och håll i sidorna för stabilitet. Lyft ett ben, sträck ut knäet och håll i 30 sekunder.
b. Upprepa med det andra benet. Obs: Se till att knäleden förblir stilla när du sträcker ut knäet.
Vadenmassage
Ligg platt på rygg med benen utsträckta. Placera varje vad mellan båda handflatorna och utför spiralformade knådande rörelser. Gör cirka 20–30 repetitioner per sida för en omgång och upprepa totalt sex omgångar.Detta främjar blodcirkulationen i musklerna i underbenen och stärker benstyrkan. Varje kväll innan du går och lägger dig, sitt några minuter på sängkanten och öva på att trampa och svinga med benen. Denna metod både smalnar av benen och stärker musklerna i underbenens leder.Fettsugning för att smala benen a. Fettsugning på insidan av knäet Fettansamlingar runt knäet uppstår vanligtvis på insidan. Detta område är relativt enkelt att behandla med minimal blödning, vilket gör det till en idealisk plats för fettsugning för att uppnå en betydande bensmala.
Fettfördelningen i låren skiljer sig avsevärt från den i buken. Det djupa fettlagret i skinkorna och låren är relativt tunt. Vissa yngre kvinnor kan ha brist på fett i mitten av låren. I kombination med det tunna ytliga fettlagret och den överliggande dermis kan detta lätt leda till ojämna konturer. Därför måste man vara mycket försiktig vid fettsugningsprocedurer för att undvika att skapa synliga knölar och ojämnheter.Fettsugning av låren är en av de tekniskt mest krävande ingreppen. För att säkerställa tillfredsställande resultat utan att skapa märkbara ojämnheter måste mängden fett som avlägsnas från varje område kontrolleras noggrant.
b. Fettsugning av yttre lår
Fettansamling på yttre lår åtföljs ofta av fettförstoring ovanför knäets insida.Innan lårkonturering utförs måste man noggrant bedöma tjockleken på fettdepåerna på lårens utsida och markera utbuktningsnivåerna. Under ingreppet måste man undvika att suga ut fett från glutealhålan för att förhindra deformiteter. Den kvarvarande tjockleken på huden och det subkutana fettet måste överensstämma med de omgivande områdena. Överdriven sugning bör undvikas för att förhindra postoperativa sammanväxningar och framträdande benmärken.c. Fettsugning av innerlåret På grund av den tunna huden och det mjuka fettet i det mediala lårområdet är blödning vanligt under fettsugning, och resultaten är i allmänhet mindre stabila än de som uppnås på det laterala låret. Därför bör överdriven fettborttagning i detta område undvikas för att förhindra att det bildas en märkbar lucka mellan innerlåren.