No verão escaldante, as mulheres usam saias e calções, e as mulheres preocupadas com a beleza aspiram todas a ter pernas esguias e atraentes. Para manter contornos bem definidos nas pernas e eliminar o excesso de gordura nas coxas, apresentamos hoje uma estratégia para emagrecer as pernas no verão. Estes métodos não são complicados — são apenas técnicas simples e comuns. Com alguns minutos de prática diária, os resultados podem ser vistos dentro de um ou dois meses.
Massagem
A massagem oferece a abordagem mais direta e eficaz para modelar as pernas. Ao estimular pontos de acupuntura ao longo das pernas, promove a circulação sanguínea e linfática, expele toxinas e reduz o edema. Simultaneamente, visar pontos de acupuntura-chave distribuídos pelas pernas pode regular a secreção hormonal. Diz-se que agora existem certas máquinas de massagem para as pernas que replicam as técnicas de massagem manual, oferecendo potencialmente maior conveniência.
Método sentado na cadeira
Os funcionários de escritório que ficam sentados à secretária por longos períodos muitas vezes sentem as pernas pesadas devido à falta de movimento. Aproveite os momentos em que está sentado para fazer exercícios que combatem a fadiga e emagrecem as pernas. Procedimento:
a. Sente-se numa cadeira, segurando as laterais com as mãos para se estabilizar. Levante uma perna, estique o joelho e mantenha a posição por 30 segundos.
b. Repita com a perna oposta. Nota: Ao esticar o joelho, certifique-se de que a articulação do joelho permanece imóvel.
Massagem na barriga da perna
Deite-se de costas com as pernas esticadas. Coloque cada barriga da perna entre as duas palmas das mãos e faça movimentos espirais de amassamento. Complete 20-30 repetições de cada lado para uma série, repetindo um total de seis séries.Isto promove o retorno sanguíneo nos músculos dos membros inferiores e aumenta a força das pernas. Antes de dormir todas as noites, passe alguns minutos sentado na beira da cama praticando movimentos de pedalada e balanço com as pernas. Este método emagrece as pernas e fortalece os músculos das articulações dos membros inferiores.Lipoaspiração para emagrecer as pernas a. Lipoaspiração na parte interna do joelho O acúmulo de gordura ao redor do joelho geralmente ocorre na parte interna. Essa área é relativamente fácil de tratar, com sangramento mínimo, tornando-a um local ideal para a lipoaspiração para obter um emagrecimento significativo das pernas.
A distribuição de gordura nas coxas difere significativamente da distribuição no abdómen. A camada de gordura profunda nas nádegas e coxas é relativamente fina. Algumas mulheres mais jovens podem ter falta de gordura na região média da coxa. Combinado com a finura da camada de gordura superficial e da derme sobreposta, isso pode facilmente levar a contornos irregulares. Portanto, é necessário ter muito cuidado durante os procedimentos de lipoaspiração para evitar a criação de protuberâncias e saliências visíveis.A lipoaspiração das coxas está entre os procedimentos mais exigentes do ponto de vista técnico. Para garantir resultados satisfatórios sem criar irregularidades perceptíveis, o volume de gordura removido de cada área deve ser cuidadosamente controlado.
b. Lipoaspiração da parte externa das coxas
O acúmulo de gordura na parte externa das coxas é frequentemente acompanhado por hipertrofia da gordura acima da parte interna do joelho.Antes do procedimento, a espessura dos depósitos de gordura lateral da coxa deve ser meticulosamente avaliada, com o nível de protrusão claramente marcado. Durante a lipoaspiração, deve-se tomar cuidado para evitar a remoção de gordura da fossa glútea, a fim de prevenir deformidades. A espessura residual da pele e da gordura subcutânea deve corresponder às áreas circundantes; a remoção excessiva deve ser evitada para prevenir aderências pós-operatórias e marcas ósseas proeminentes.c. Lipoaspiração da parte interna da coxa Devido à pele fina e à gordura macia na região medial da coxa, o sangramento é comum durante a lipoaspiração, e os resultados são geralmente menos estáveis do que os obtidos na parte lateral da coxa. Portanto, a remoção excessiva de gordura nessa área deve ser evitada para prevenir a formação de uma lacuna perceptível entre as coxas internas.