Karštą vasarą moterys vilki sijonus ir šortus, o grožiui neabejingos merginos nori turėti lieknas, patrauklias kojas. Norėdami išlaikyti gražias kojų linijas ir pašalinti riebalų perteklių aplink šlaunis, šiandien pristatome vasaros kojų liekninimo strategiją. Šie metodai nėra sudėtingi – tai paprastos, įprastos technikos. Kasdien praktikuojant po keletą minučių, rezultatai matomi per vieną ar du mėnesius.
Masažas
Masažas yra tiesiausias ir veiksmingiausias būdas formuoti kojas. Stimuliuojant akupunktūros taškus palei kojas, skatinama kraujo ir limfos cirkuliacija, išsiskiria toksinai ir mažėja edema. Tuo pačiu metu, stimuliuojant pagrindinius akupunktūros taškus, išsidėsčiusius palei kojas, galima reguliuoti hormonų sekreciją. Sakoma, kad dabar yra tam tikrų kojų masažo aparatų, kurie atkuria rankinio masažo techniką ir gali būti patogesni.
Sėdint ant kėdės metodas
Biuro darbuotojai, kurie ilgą laiką sėdi prie stalų, dažnai patiria kojų svorio padidėjimą dėl judėjimo trūkumo. Pasinaudokite sėdėjimo momentais pratimams, kurie padeda kovoti su nuovargiu ir lieknina kojas. Procedūra:
a. Atsisėskite ant kėdės, rankomis laikydamiesi jos kraštų, kad išlaikytumėte stabilumą. Pakelkite vieną koją, ištiesinkite kelį ir laikykite 30 sekundžių.
b. Pakartokite su kita koja. Pastaba: ištiesdami kelį, užtikrinkite, kad kelio sąnarys liktų nejudamas.
Blauzdų masažas
Atsigulkite ant nugaros, ištieskite kojas. Abiem delnais apglėbkite kiekvieną blauzdą ir atlikite spiralinius minkymo judesius. Atlikite apie 20–30 kartų kiekvienai pusei, pakartokite iš viso šešis kartus.Tai skatina kraujo grįžimą į apatinių galūnių raumenis ir stiprina kojų jėgą. Kiekvieną vakarą prieš miegą keletą minučių sėdėkite ant lovos krašto ir atlikite kojų minti ir supimo judesius. Šis metodas lieknina kojas ir stiprina apatinių galūnių sąnarių raumenis.Liposuction kojų liekninimui a. Liposuction vidinėje kelio pusėje Riebalų sankaupos aplink kelį paprastai susidaro vidinėje pusėje. Ši sritis yra palyginti nesudėtinga gydyti, kraujavimas yra minimalus, todėl tai ideali vieta liposuction, siekiant žymiai liekninti kojas.
Riebalų pasiskirstymas šlaunyse labai skiriasi nuo riebalų pasiskirstymo pilvo srityje. Giliasis riebalų sluoksnis sėdmenyse ir šlaunyse yra palyginti plonas. Kai kurios jaunesnės moterys gali turėti riebalų trūkumą vidurinėje šlaunų srityje. Kartu su plonu paviršiniu riebalų sluoksniu ir viršutine oda, tai gali lengvai sukelti nelygius kontūrus. Todėl liposukcijos procedūrų metu reikia būti labai atsargiems, kad nebūtų sukurti matomi iškilimai ir nelygumai.Šlaunų liposukcija yra viena iš techniškai sudėtingiausių procedūrų. Norint užtikrinti patenkinamus rezultatus be pastebimų nelygumų, reikia atidžiai kontroliuoti iš kiekvienos srities pašalinamo riebalų kiekį.
b. Išorinės šlaunų dalies liposukcija
Riebalų kaupimasis išorinėje šlaunų dalyje dažnai lydi riebalų hipertrofiją virš vidinės kelio dalies.Prieš atliekant šlaunų kontūravimą, kruopščiai įvertinkite šoninių šlaunų riebalų sankaupų storį ir pažymėkite iškyšulių lygius. Procedūros metu venkite riebalų išsiurbimo iš sėdmenų duobės, kad išvengtumėte deformacijų. Likusios odos ir poodinių riebalų storis turi atitikti aplinkinių sričių storį; reikia vengti pernelyg didelio išsiurbimo, kad po operacijos nesusidarytų sąaugos ir neišryškėtų kaulų kontūrai.c. Vidinės šlaunies liposukcija Dėl plonos odos ir minkšto riebalinio audinio vidinėje šlaunies srityje liposukcijos metu dažnai pasitaiko kraujavimas, o rezultatai paprastai yra mažiau stabilūs nei šoninės šlaunies atveju. Todėl reikia vengti pernelyg didelio riebalų pašalinimo šioje srityje, kad būtų išvengta pastebimo tarpo tarp vidinių šlaunų susidarymo.