Kuumana kesänä naiset pukeutuvat hameisiin ja shortseihin, ja kauneudesta huolehtivat tytöt haluavat kaikki saada hoikkaat, viehättävät jalat. Jalkojen kauniiden muotojen säilyttämiseksi ja reisien ylimääräisen rasvan poistamiseksi esittelemme tänään kesän jalkojen hoikistamisstrategian. Nämä menetelmät eivät ole monimutkaisia, vaan yksinkertaisia, yleisiä tekniikoita. Muutaman minuutin päivittäisellä harjoittelulla tuloksia voi nähdä jo yhden tai kahden kuukauden kuluttua.
Hieronta
Hieronta on suorin ja tehokkain tapa muotoilla jalkoja. Stimuloimalla jalkojen akupisteitä se edistää verenkiertoa ja imukierron toimintaa, poistaa myrkkyjä ja vähentää turvotusta. Samalla jalkojen avainakupisteisiin kohdistuva hieronta voi säätää hormonien eritystä. On olemassa jalkahierontalaite, joka jäljittelee manuaalista hierontatekniikkaa ja tarjoaa mahdollisesti suuremman mukavuuden.
Istumapaikkamenetelmä
Toimistotyöntekijät, jotka istuvat pitkään työpöydän ääressä, kärsivät usein jalkojen painonnoususta liikunnan puutteen vuoksi. Hyödynnä istumapaikalla vietettyä aikaa harjoituksiin, jotka torjuvat väsymystä ja hoikentavat jalkoja. Menettely:
a. Istu tuolille ja tartu käsillä tuolin sivuista tukea varten. Nosta yksi jalka, suorista polvi ja pidä asento 30 sekuntia.
b. Toista toisella jalalla. Huomautus: Kun suoristat polvea, varmista, että polvinivel pysyy paikallaan.
Vasikan hieronta
Makaa selälläsi jalat ojennettuina. Aseta kumpikin vasikka kämmenten väliin ja tee spiraalimaisia hierontaliikkeitä. Tee noin 20–30 toistoa kummallekin puolelle yhden sarjan aikana ja yhteensä kuusi sarjaa.Tämä edistää verenkiertoa alaraajojen lihaksissa ja parantaa jalkojen voimaa. Istu joka ilta ennen nukkumaanmenoa muutama minuutti sängyn reunalla ja tee jalkojen polkemis- ja heilutusliikkeitä. Tämä menetelmä sekä hoikentaa jalkoja että vahvistaa alaraajojen nivelten lihaksia.Rasvaimu jalkojen hoikentamiseksi a. Rasvaimu polven sisäpuolella Rasva kertyy polven ympärille tyypillisesti sisäpuolelle. Tämä alue on suhteellisen helppo hoitaa vähäisellä verenvuodolla, mikä tekee siitä ihanteellisen kohdan rasvaimulle, jolla saavutetaan merkittävä jalkojen hoikentuminen.
Rasvan jakautuminen reisissä eroaa merkittävästi vatsan rasvan jakautumisesta. Pakaroiden ja reisien syvä rasvakerros on suhteellisen ohut. Joillakin nuoremmilla naisilla voi olla puutetta reisien keskiosan tilavuudessa, mikä pahentaa ohutta pintarasvaa ja dermistä, jolloin epätasaiset ääriviivat ovat alttiita ilmestymään. Jalkojen hoikentamiseen tarkoitettu rasvaimu on siksi suoritettava erittäin huolellisesti.Reiden rasvaimu on teknisesti yksi vaativimmista toimenpiteistä. Tyydyttävien tulosten varmistamiseksi ilman näkyviä epäsäännöllisyyksiä on huolellisesti kontrolloitava kustakin alueesta poistettavan rasvan määrä.
b. Ulkopuolisen reiden rasvaimu
Ulkopuolisen reiden rasvan kertymiseen liittyy usein polven sisäpuolen rasvan liikakasvu.Ennen toimenpidettä on välttämätöntä arvioida huolellisesti reisien sivusuuntainen rasvakerroksen paksuus ja merkitä tarkasti ulkonevat rasvakerrokset. Leikkauksen aikana on vältettävä rasvan imemistä pakaralihasten koloista, jotta vältytään muodonmuutoksilta. Jäljelle jäävän ihon ja ihonalaisen rasvakerroksen paksuuden on vastattava ympäröiviä alueita; liiallinen poisto voi aiheuttaa leikkauksen jälkeisiä kiinnikkeitä ja näkyviä luunmuotoja.c. Sisäreiden rasvaimu Sisäreiden alueen iho on ohut ja rasva pehmeää, joten rasvaimun aikana esiintyy usein verenvuotoa, ja tulokset ovat yleensä vähemmän vakaita kuin reisien sivupuolella. Siksi liiallista rasvan poistoa tällä alueella on vältettävä, jotta sisäreiden väliin ei muodostuisi näkyvää aukkoa.