Kuumal suvel kannavad naised seelikuid ja lühikesi pükse ning iluarmastavad naised soovivad kõik omada saledaid ja veetlevaid jalgu. Et säilitada hästi vormitud jalgade kontuurid ja kõrvaldada reite ümber olev liigne rasv, tutvustame täna suvist jalgade salendamise strateegiat. Need meetodid ei ole keerulised – need on lihtsad ja tavalised tehnikad. Mõne minuti pikkuse igapäevase harjutamisega on tulemused näha ühe või kahe kuu jooksul.
Massaaž
Massaaž on kõige otsesem ja tõhusam viis jalgade vormimiseks. Stimuleerides akupunktuure jalgadel, soodustab see vere- ja lümfiringet, eemaldab toksiine ja vähendab ödeemi. Samal ajal võib jalgadel paiknevate oluliste akupunktuuride stimuleerimine reguleerida hormoonide eritumist. Väidetavalt on olemas spetsiaalsed jalamassaažiaparaadid, mis jäljendavad käsitsi tehtavat massaaži, pakkudes potentsiaalselt suuremat mugavust.
Istuv toolimeetod
Kontoritöötajad, kes istuvad pikka aega laua taga, kogevad sageli jalgade raskust liikumise puudumise tõttu. Kasutage istumise aega harjutuste tegemiseks, mis võitlevad väsimusega ja salendavad jalgu. Protseduur:
a. Istuge toolile, käed toetuvad stabiilsuse tagamiseks toolikülgedele. Tõstke üks jalg, sirutage põlv ja hoidke seda 30 sekundit.
b. Korrake sama teise jalaga. Märkus: põlve sirutamisel veenduge, et põlveliiges jääb paigale.
Põlve massaaž
Lükake jalad sirgeks ja lamage selili. Asetage mõlemad põlved mõlema käe peale ja tehke spiraalsed sõrmeliigutused. Tehke 20–30 kordust ühe poole kohta, korrates seda kokku kuus korda.See soodustab vere tagasivoolu alajäsemete lihastesse ja suurendab jalgade tugevust. Enne igal õhtul magamaminekut veeta paar minutit voodi ääres istudes, harjutades jalgade pedaalimist ja kiigutamist. See meetod nii salendab jalgu kui ka tugevdab alajäsemete liigeste lihaseid.Rasvaimu jalgade salendamiseks a. Rasvaimu sisemisel põlvel Rasva kogunemine põlve ümber toimub tavaliselt sisemisel küljel. Seda piirkonda on suhteliselt lihtne ravida minimaalsete verejooksudega, mistõttu on see ideaalne koht rasvaimu jaoks, et saavutada märkimisväärne jalgade salendamine.
Rasva jaotus reielihastes erineb oluliselt rasva jaotusest kõhul. Põskede ja reielihaste sügav rasvakiht on suhteliselt õhuke. Mõnedel noorematel naistel võib reie keskel olla rasva puudus. Koos pealispinna rasvakihti ja selle peal oleva dermise õhukesusega võib see kergesti viia ebaühtlaste kontuurideni. Seetõttu tuleb liposuktsiooni protseduuri ajal olla väga ettevaatlik, et vältida nähtavate muhkude ja kühmude tekkimist.Reie liposuktsioon on tehniliselt üks keerulisemaid protseduure. Rahuldavate tulemuste saavutamiseks ilma märgatavate ebaühtluste tekitamiseta tuleb hoolikalt kontrollida igast piirkonnast eemaldatava rasva mahtu.
b. Liposuktsioon reie välisküljel
Rasva kogunemine reie välisküljel kaasneb sageli rasva hüpertroofia tekkega põlve siseküljel.Enne protseduuri tuleb hoolikalt hinnata reie külje rasvkoe paksust ja märkida selgelt väljaulatuvad kohad. Liposuktsiooni ajal tuleb olla ettevaatlik, et vältida rasva eemaldamist tuharate vahelt, et ära hoida deformatsiooni. Naha ja nahaaluse rasva jääk paksus peaks vastama ümbritsevatele piirkondadele; tuleb vältida liigset eemaldamist, et ära hoida operatsioonijärgseid adhesioone ja silmapaistvaid luustruktuure.c. Rasvaimu sisemisel reielõikel Kuna reie sisemine piirkond on õhuke ja rasv pehme, esineb rasvaimu ajal sageli verejooksu ja tulemused on üldiselt vähem stabiilsed kui reie küljel. Seetõttu tuleb vältida liigset rasva eemaldamist selles piirkonnas, et vältida märgatava lõhe tekkimist reie sisemiste osade vahel.